Сейчас, очень много людей, которые жалуются на своё здоровье. И конечно же большинство пытаются, как-то лечиться. Ходят к врачам, принимают таблетки, делают уколы, иногда массажи.
Есть более продвинутые, которые чётко знают, что надо заниматься физкультурой и делать чистки организма.
Но вот чистки тоже бывают разные. И уж если хороший врач вам и скажет про чистку (хотя таких мало), то наверняка проговорит, что начинать надо с кишечника.
Чистка кишечника, это самое начало и наверно самое главное. Чаще всего делают такую чистку с помощью клизм. Но скажу по опыту, это очень не приятно и малоэффективно.
Существует уникальный способ йогов, называется
Шанк Пракшалана. Известен метод с древних времён и очищает весь пищеварительный тракт. В результате преображается всё тело, оздоравливается весь организм.
Всё, что буду описывать нужно делать точно. Иначе, как говорится «удачи не видать».
Техника ранее была тайной и выполнялась под строгим контролем учителя. Врачи нас сейчас учить подобным процедурам не желают, поэтому внимательно читайте и повторяйте.
1. Накануне, вечером, нужно ограничиться овощным меню и уж точно без
мяса, рыбы, хлеба.
2. Утром, процедура делается на голодный желудок и в это утро лучше не
делать зарядку.
3. Потребуется около 3 литров тёплой кипячёной воды (на всякий случай
приготовьте 4 литра).
4. В воду добавить морскую соль, каменную, можно взять соль «первого
помола» из расчёта 2 чайные ложки на 1 литр воды. Соль «Экстра»
брать нельзя.
5. Одежда должна быть удобной, для физических упражнений.
6. Заняться процедурой лучше на свежем воздухе. Но погода должна
быть комфортной, тёплой. Сейчас у нас в России зима, поэтому
процедуру желательно делать в тёплом, но хорошо проветриваемом
помещении.
7. Туалет, должен быть рядом и чтоб не было конкурентов на это
помещение.
Приступив непосредственно к Шанк Пракшалане, нужно расслабиться и двигаться свободно, радостно, ожидая скорого очищения.
Начинаем: Пьём стакан тёплой (37 градусов) солёной воды и приступаем к самим упражнениям:
1. Встать прямо, руки вверху над головой, в замке, ноги на ширине плеч, делаем наклоны: вправо-выпрямились, влево –выпрямились. Повторяем 4 раза.
2. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, левой рукой касаемся правой ключицы и делаем поворот торсом вправо. Таз стараемся удержать на месте. И наоборот, правой рукой касаемся левой ключицы, максимально поворачиваемся влево. Упражнение повторяем по 4 раза в каждую сторону.
3. Исходное положение, лёжа, упираясь на ладони и пальцы ног. Ноги раздвинуты приблизительно на 30 см. Руки выпрямляем, торс поднимаем и поворачиваемся поочередно, сначала вправо до упора, смотрим на правую пятку. Затем то же самое влево.
4. Исходное положение на корточках, руки лежат на коленях. Левое колено наклоняем в центр и вниз. Торс до упора вправо. Вернуться в исходное положение. И проделать упражнение в другую сторону. Комплекс повторить 4 раза. Можно походить «гуськом».
Все упражнения направлены, чтоб выпитая вода постепенно прошла до кишечника. Проделав, эти 4 упражнения, выпиваем 2 ой стакан воды.
И все упражнения повторяем. Обычно, если накануне вы правильно питались проблем не возникает и после 5-6 стакана воды, появляется желание посетить туалет. Сходите, выпустите, что просится наружу и проделывайте упражнения дальше. Где-то на 15-16 стакане из вас будет выходить светлая вода. Когда это произойдёт, желательно сделать еще одно упражнение.
5. Нужно вызвать рвоту. Выпиваем пол литра чистой воды, пальцами надавливаем на корень языка, наклоняемся, чтоб попа была выше головы, и вызываем рвотный рефлекс. Это упражнение можно не делать, но оно очень полезное, очищает селезёнку, желчные протоки и печень.
Всё, если вы дошли до этого момента – МОЛОДЕЦ!
Теперь желательно принять душ, отдохнуть с полчаса и можно покушать.
Аюрведа предлагает только разваренный несолёный рис, можно со сливочным маслом. Ещё через два часа можно пить воду, компоты, свежий сок. В этот день лучше не есть мясо, рыбу, фрукты. Ограничьтесь овощами и крупами.
Очень редко, но бывает так, что солёную воду пьёте, а она не проходит по ЖКТ. Это чаще всего, были запоры или вздутие живота. Можно просто каждое упражнение делать не по 4 раза, а 6-7 раз. Это индивидуально. Но если, появилась на этом этапе тошнота и рвота, нужно процедуру отложить и проконсультироваться у знающих, у тех, кто может разобраться в чём ваша ошибка.
Успехов вам и здоровья!
Статья полезна? Ставь пальчик вверх! Делись с друзьями!
Другие статьи автора: "Как я победила папиллому" ,