Человек — сам кузнец своего счастья. Наверняка эту поговорку каждый понимает по-своему. Для меня, например, она говорит о том, что мы сами можем сделать себя счастливыми, не дожидаясь, пока кто-то другой начнет менять нашу жизнь. Это не значит, что абсолютно все зависит от нас самих, ведь есть обстоятельства, которые влияют на нас и нашу судьбу. Но все же можно долго списывать трудности на невезение и фатум, или начать работать над собственным счастьем. А для этого необходимо избавиться от нескольких вещей.
Отсутствие осознанности
Плывя по течению, можно оказаться совсем не в том месте, в котором хотелось бы. Чтобы избежать подобной проблемы, следует тренировать осознанность — понимание того, в какой точке на карте жизненного пути вы находитесь сейчас, какие у вас эмоции, мысли, планы. Осознанность — это внимательность к любым деталям в каждой сфере вашей жизни. С ее помощью человек учится контролировать свои поступки, отвечать за их последствия, понимать, зачем и для чего предпринимаются определенные действия.
Оценивание и осуждение окружающих
От выставления оценок посторонним людям очень сложно избавиться, ведь это прописано в нашем подсознании. Но постепенно эту привычку можно свести к минимуму, ведь она негативно отражается на нас самих. Нужно не обращать внимание на недостатки других, а концентрироваться на себе. Оценивание может быть формой страха, попыткой самоутверждения за чужой счет. Ни то, ни другое не сулит счастья. Осуждение — отказ от принятия других людей неидеальными. И это только во-первых. А во-вторых, осуждение — наше зеркало. Те недостатки, которые мы видим и осуждаем в других, скорее всего, есть у нас самих. По этому поводу швейцарский психиатр Карл Юнг говорил: «Все, что нас раздражает в других людях, может привести нас к пониманию самих себя».
Одобрение
Если вы нуждаетесь в одобрении со стороны, значит, существуют проблемы с самооценкой. В той или иной мере в одобрении периодически нуждается каждый из нас. Но это становится реальной причиной для беспокойства тогда, когда одобрение хочется получать постоянно. В таком случае оказывается, что человек не умеет самостоятельно оценивать себя, поэтому ему необходимо мнение со стороны. Неудивительно, что в результате этого появляется тревожность. Из-за боязни не соответствовать нормам общества могут возникнуть трудности с отстаиванием своего мнения, личными границами, отсутствием ответственности. Избавившись от необходимости в одобрении, удается облегчить свою жизнь.
Обида
Это чувство всем знакомо, избавиться от него целиком и полностью невозможно. Но есть другой вариант — уметь контролировать обиду. Существует несколько факторов, из-за которых появляется обида: неоправданные ожидания, неумение прощать. В первом случае стоит разобраться, откуда появились ожидания, но подробнее об этом мы еще поговорим. Научиться прощать можно и нужно, только делать это следует искренне. Иногда мы затаиваем обиду внутри, делая вид, что простили. Но это неправильно. Все равно спустя время затаенное чувство даст о себе знать. Искусству прощения нужно учиться, в этом помогут книги, например, «Радикальное прощение» Колина Типпинга. После прочтения такой литературы по-другому смотришь на многие ситуации. Если отпустить все былые обиды, которые мешали жить полноценной жизнью, удастся почувствовать легкость. А проблемы с теми людьми, на которых вы когда-то сильно обижались, попросту уйдут.
Ожидания
Ожидая действий от других, мы перекладываем на них ответственность за нашу жизнь. Если ждать, что новые отношения как по волшебству заполнят серые будни счастьем, можно сильно разочароваться, ведь никто кроме нас самих не наполнит жизнь смыслом. Мы создаем узор жизни сами, окружающие могут лишь добавить ярких красок, чтобы было чем разукрасить этот узор. Ожидания часто не оправдываются, наступает разочарование, но это лишь наша ответственность, поскольку мы самостоятельно нарисовали в голове картинку. Никто не виноват, что она не соответствует реальному положению вещей. Заметьте, что есть разница между построением планов и ожиданиями. В первом случае вы формируете план действий для себя, а во втором надеетесь на кого-то другого.
Оправдания
Жить под знаком оправданий существенно легче. В неудавшейся карьере можно обвинить жену, собаку, правительство, неудачные место и время рождения. Тысяча и одна причина могут возникнуть на пути к вашему счастью. Но есть же люди, которые несмотря на любые препятствия добиваются того, чего хотят. Посмотрите на примеры великих людей, родившихся в неблагополучных семьях, не имевших возможности получить образование, но ставших знаменитыми. Они изменили мир к лучшему, ведь они шли вперед к своей цели, спотыкались, оступались, но продолжали идти. Например, мотивационного оратора Ника Вуйчича не остановило наличие редкого наследственного заболевания, он живет полноценной жизнью, издает книги, путешествует.
Обреченность и отчаяние
В сложной ситуации человек может длительное время испытывать такие эмоции. Сильные потрясения выбивают из колеи, заставляют человека почувствовать весь спектр негативных эмоций. В данном контексте их просто нужно пережить, дать себе на это время. Но если чувство обреченности не покидает в повседневной жизни, когда для этого нет видимых причин, значит, нужно разбираться, откуда оно появилось. Отчаяние могло надолго остаться с человеком после каких-то тяжелых потрясений или накопиться в результате долгого периода игнорирования своих потребностей. Только выявив причину, получится исправить ситуацию.
Ограничения
Внутренние ограничения мешают нам быть счастливыми. В голове может быть масса установок, касающихся успеха, любви, дружбы и жизни в целом. Мы сами возводим барьеры, через которые затем не решаемся переступить. Табу, создаваемые нами, мешают расти и развиваться, получать то, чего хочется. «Я живу в маленьком городе, а значит, никогда не смогу добиться чего-то значимого». Это пример внутреннего ограничения, из-за которого человек даже не попытается стать успешным. В век современных технологий и интернета, согласитесь, можно достичь результата вне зависимости от местонахождения. Поэтому важно избавляться от внутренних ограничений, ведь они мешают жить по-настоящему.