- Общие сведения
Злоупотребление алкоголем - это когда вы пьете таким образом, что это вредно, или когда вы зависимы от алкоголя. Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя до низкого уровня, как мужчинам, так и женщинам рекомендуется регулярно не пить более 14 единиц в неделю.
Блок спирта 8g или 10ml чисто спирта, который около:
- полпинты более низкого до нормальной силы лагера / пива / сидра (ABV 3.6%)
- один небольшой выстрел мера (25 мл) спиртных напитков (25 мл, ABV 40%)
Небольшой бокал (125 мл, ABV 12%) вина содержит около 1,5 единиц алкоголя.
Узнайте больше о единицах измерения алкоголя
Совет по употреблению алкоголя с низким риском
Чтобы сохранить ваш риск вреда, связанного с алкоголем, низким:
- мужчинам и женщинам рекомендуется не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе
- если вы пьете столько же, сколько 14 единиц в неделю, лучше всего распределить это равномерно в течение 3 или более дней
- если вы пытаетесь уменьшить количество алкоголя, который вы пьете, это хорошая идея, чтобы иметь несколько безалкогольных дней в неделю
- если вы беременны или пытаетесь забеременеть, самый безопасный подход - это вообще не пить алкоголь, чтобы свести риски для вашего ребенка к минимуму
Регулярное или частое употребление алкоголя означает употребление алкоголя в большинстве дней и недель.
Риск для вашего здоровья повышается при регулярном употреблении любого количества алкоголя.
Риски злоупотребления алкоголем
Короткий срок
К краткосрочным рискам злоупотребления алкоголем относятся::
- несчастные случаи и травмы, требующие госпитализации, такие как черепно-мозговая травма
- насильственное поведение и быть жертвой насилия
- незащищенный секс, который потенциально может привести к незапланированной беременности или инфекциям, передаваемым половым путем (ИППП)
- потеря личных вещей, таких как кошельки, ключи или мобильные телефоны
- алкогольное отравление-это может привести к рвоте, припадкам (судорогам) и падению без сознания
Люди, которые много пьют (сильно пьют в течение короткого периода времени), более склонны вести себя опрометчиво и подвержены большему риску попасть в аварию.
Долгосрочная перспектива
Постоянное злоупотребление алкоголем повышает риск развития серьезных заболеваний, в том числе:
Помимо серьезных проблем со здоровьем, длительное злоупотребление алкоголем может привести к социальным проблемам для некоторых людей, таким как безработица, развод, домашнее насилие и бездомность.
Если кто-то теряет контроль над своим пьянством и имеет чрезмерное желание пить, это известно как зависимое пьянство (алкоголизм).
Зависимое пьянство обычно влияет на качество жизни и отношений человека, но они не всегда могут легко увидеть или принять это.
Сильно зависимые алкоголики часто способны переносить очень высокие уровни алкоголя в количествах, которые опасно повлияли бы на или даже убили некоторых людей.
Зависимый пьяница обычно испытывает физические и психологические симптомы абстиненции, если они внезапно сокращают или прекращают пить, в том числе:
- руки дрожат – " трясутся"
- потеющий
- трудности со сном (бессонница)
Это часто приводит к" облегченному питью", чтобы избежать симптомов абстиненции.
Может быть, я слишком много пью?
Вы могли бы злоупотреблять алкоголем, если:
- вы чувствуете, что вам следует сократить свое пьянство
- другие люди критиковали ваше пьянство
- вы чувствуете себя виноватым или плохо из-за вашего пьянства
- вам нужно выпить первым делом утром, чтобы успокоить нервы или избавиться от похмелья
Кто-то, кого вы знаете, может злоупотреблять алкоголем, если:
- они регулярно выпивают более 14 единиц алкоголя в неделю
- они иногда не могут вспомнить, что произошло накануне вечером из-за их пьянства
- они не могут сделать то, что от них ожидалось в результате их пьянства (например, пропустить встречу или работу, потому что они пьяны или похмелье)
Получение справки
Если вы беспокоитесь о своем питье или о чьем-то еще, хороший первый шаг-это обратиться к врачу.
Они смогут обсудить доступные услуги и процедуры.
Ваше потребление алкоголя может быть оценено с помощью тестов, таких как:
- Тест на выявление нарушений употребления алкоголя (PDF, 224kb) - широко используемый скрининговый тест, который может помочь определить, нужно ли вам изменить свои привычки употребления алкоголя
- Идентификация расстройств употребления алкоголя тест потребления (PDF, 382kb) - более простой тест, чтобы проверить, достиг ли ваш алкоголь опасных уровней
Лечение злоупотребления алкоголем
То, как лечится злоупотребление алкоголем, зависит от того, сколько алкоголя пьет человек.
Варианты лечения включают в себя:
- консультирование-включая группы самопомощи и разговорную терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)
- медпрепараты
- детоксикация-это включает в себя медсестру или врача, поддерживающего вас, чтобы безопасно прекратить пить; это может быть сделано, помогая вам медленно сократить с течением времени или давая вам лекарства для предотвращения симптомов абстиненции
Существует 2 основных типа лекарств, которые помогают людям бросить пить.
Во-первых, чтобы помочь остановить симптомы абстиненции и дается в уменьшении дозы в течение короткого периода времени. Наиболее распространенным из этих лекарственных средств является хлордиазапоксид (Librium).
Во-вторых, это лекарство, чтобы уменьшить любое желание вы можете иметь, чтобы пить. Наиболее распространенными лекарствами, используемыми для этого, являются акампросат и налтрексон.
Они оба даются в фиксированной дозе, и вы обычно будете на них в течение 6-12 месяцев.
