Португальский футболист Криштиану Роналду известен почти каждому. Он славится отличным дриблингом, скоростью, выносливостью и ловкостью. Именно эти качества помогают ему забивать голы и побеждать со своими командами в различных турнирах.
Но у Роналду, помимо результата, есть отличная физическая форма и внешний вид. Несмотря на то что в 2020 году ему уже 35 лет, результаты его медицинских тестов поражают!
Ученые и врачи были в шоке, когда получили результаты тестов. По медицинским показателям они имели дело с 20-ти летним физически развитым спортсменом!
По результатам тестов у Роналду уровень жира составляет всего 10%. Достичь и удерживать такие результаты ему помогают кардио-тренировки.
По различным данным португалец уделяет тренировкам 5 дней в неделю. В день он тренируется по 3-4 часа.
Также для него важным элементом является питание и сон. На сон он тратит не менее 8 часов в день. Восстановлению он также уделяет особое внимание и любит ледяные ванны после футбольных матчей, а также после тренировок плавает в бассейне.
Из историй Инстаграмм и фотографий Роналду, можно понять, что он тренируется с помощью круговых тренировок и упражнений на статику.
В интернете есть много различных вариантов программ упражнений Роналду. Однако точной программы именно от него нет. Эти программы составлены по видео и фотографиям из сети.
Но следует понимать, что одними упражнениями добиться таких результатов очень сложно. Нужно жить как Роналду. Из интервью различных специалистов и тренеров - все отмечают его как очень дисциплинированного спортсмена. От трепетно относится к тренировкам, и тренируется даже отдельно от команды.
Сам Роналду, от тренировок получает огромное удовольствие. Даже отдыхая с семьей он может превратить отдых в легкую тренировку.
Хотите иметь отличное здоровье и физические данные, как у Криштиану Роналду-любите тренировки как он, и тренируйтесь как Роналду - с удовольствием!