~ медитировать и визуализировать тревогу, её ощущение. да-да. понаблюдайте, где оно копится в теле! во время медитации постарайтесь попрощаться с ним. ~ заварить травяной чай в тишине ~ занять себя физической активностью ~ постараться проговорить/прописать все, что вас волнует, чтобы стало спокойнее
~ медитировать и визуализировать тревогу, её ощущение. да-да. понаблюдайте, где оно копится в теле! во время медитации постарайтесь попрощаться с ним.
~ заварить травяной чай в тишине
~ занять себя физической активностью
~ постараться проговорить/прописать все, что вас волнует, чтобы стало спокойнее