Бухаем и качаемся!!! отчет №5 Ломаем стереотипы!!! «Crazy ЗОЖ» - эксперимент, в рамках которого планируется проверить, возможно ли обычному офис менеджеру в домашних условиях, уделяя 1 час тренировки в день, не посещая спортивных залов, не нанимая персональных тренеров, не придерживаясь специальных диет и приема спортивных добавок, при этом употребляющему ежедневно алкоголь и не ограничивающему в пище, привести себя в спортивную форму и поддерживать ее не причиняя вред здоровью. Возраст: 32 года Рост: 174 Пол: мужской Работа: офисный планктон Спортивный стаж: 2005-2016 качалка на любительском уровне (2007-2009 работал инструктором по фитнесу). Стаж алкоголика: ежедневно с 2016 года! Приветствую работяги! Двенадцатый день нашего безумного эксперимента «Crazy ЗОЖ», смотрим отчет. Минус 2,1 кг и 1 см в пузе довольно неплохо, поедая пиццу и запивая пивом))) Тренировка Формат не меняем, три дня силовые, два дня на кардио и в субботу прогулка по улице 8 км. Прием пищи Все стан
Бухаем и качаемся!!! отчет №5
Ломаем стереотипы!!! «Crazy ЗОЖ» - эксперимент, в рамках которого планируется проверить, возможно ли обычному офис менеджеру в домашних условиях, уделяя 1 час тренировки в день, не посещая спортивных залов, не нанимая персональных тренеров, не придерживаясь специальных диет и приема спортивных добавок, при этом употребляющему ежедневно алкоголь и не ограничивающему в пище, привести себя в спортивную форму и поддерживать ее не причиняя вред здоровью.
Возраст: 32 года
Рост: 174
Пол: мужской
Работа: офисный планктон
Спортивный стаж: 2005-2016 качалка на любительском уровне (2007-2009 работал инструктором по фитнесу).
Стаж алкоголика: ежедневно с 2016 года!
Приветствую работяги!
Двенадцатый день нашего безумного эксперимента «Crazy ЗОЖ», смотрим отчет.
Минус 2,1 кг и 1 см в пузе довольно неплохо, поедая пиццу и запивая пивом)))
Тренировка
Формат не меняем, три дня силовые, два дня на кардио и в субботу прогулка по улице 8 км.
Прием пищи
Все стандартно, придерживаемся четырьмя приемами пищи не более 300 грамм, в выходные ни в чем себе не отказываю.
Алкоголь
Перешел на другой формат «1,5+100», вечером выпиваю 1,5 литра пива и 100 грамм самогонки, великолепная комбинация! Отлично расслабляет, а на утро готов бежать марафон.