Приветствую Вас на своем канале!
Это канал о моих находках и лайфхаках - обо всем, что делает мою жизнь и жизнь моей семьи чуточку проще и лучше.
Делюсь личным опытом о правильном питании, путешествиях, организации быта, ведении семейного бюджета, обустройстве дома и о многом другом.
Эта статья - четвертая в цикле статей о продуктах для правильного питания - мои находки среди продуктов в обычных магазинах, которые помогают мне и моему мужу убирать лишний вес и уже 2 года держать себя в форме.
Ниже приведены ссылки на магазины, в которых я сама покупаю эти продукты. Возможно, вы найдете их и в других магазинах)
П.С. Все ссылки выделены синим цветом. Фотографии листайте вправо. Все фото мои. Цены приведены для Московской области, по состоянию на январь 2020.
1. Отруби овсяные рассыпчатые
Производитель – "DiaDar".
КБЖУ на 100 г:
• Калорийность – 317 кКал
• Белки – 18.5 г
• Жиры – 7.4 г
• Углеводы – 26.5 г
• Пищевые волокна – 36 г
Где купить:
- на сайте производителя в разделе "Где купить" указан полный список магазинов в зависимости от региона
Сейчас овсяные отруби продаются также во многих сетевых магазинах, таких как Ашан, Метро, Карусель и пр.
Цена: от 60 руб. за упаковку 200 г (на самом деле ассортимент отрубей очень широк и найти их можно и за гораздо меньшую стоимость)
Овсяные отруби - незаменимый продукт для всех, кто следит за своим весом - помогают избавляться от шлаков, модержат массу полезных веществ и пищевых волокон. Использую их для приготовления сытного овсяноблина на завтрак, а также в ПП-выпечке.
2. Ветчина из мяса птицы "Эколь"
Производитель - Эколь.
КБЖУ на 100 г:
• Калорийность – 114 кКал
• Белки – 21 г
• Жиры – 3 г
• Углеводы – 2 г
Где купить:
Цена: от 135 руб. за упаковку 250 г
Ветчина нежная и вкусная, а главное - низкокалорийная, с высоким содержанием белка.
Такая нежирная ветчина отлично подходит для ПП-бутербродов, например, с гречневыми булочками или в качестве начинки для сытного и полезного овсяноблина на завтрак. Идеально для быстрого перекуса без вреда для фигуры.
3. Клетчатка Dr.Dias
Производитель - Dr.Dias.
КБЖУ на 100 г:
• Калорийность – 70 кКал
• Белки – 8 г
• Жиры – 2 г
• Углеводы – 5 г
Где купить:
Цена: от 90 руб. за банку 170 г
Клетчатка, наряду с отрубями, полезный диетический продукт, позволяющий избавляться от токсинов и шлаков. Использую ее в ПП-выпечке - для снижения калорийности и углеводности. Например, из нее можно испечь вкусный ягодный ПП-пирог или венские вафли (рецептами обязательно поделюсь в будущих статьях).
Подписывайтесь на канал - будет интересно:)
Предыдущие статьи о продуктах - см. Часть 1, Часть 2, Часть 3.