Депрессия

Я не эксперт и не квалифицированный психолог, но оглянитесь вокруг. Что произошло в Вашей жизни такого, что могло стать причиной депрессии? Очень часто(как многие считают) депрессия возникает якобы на пустом месте – вроде бы все хорошо, есть работа и любимый муж/жена, а в жизни все стабильно, но…

Что-то все же не так, чего-то не хватает…

В подобной ситуации может помочь небольшая «встряска». Попробуйте сделать то, чего Вы никогда не делали. Воплотите в жизнь какую-нибудь давнюю идею. Внесите в серые будни некоторое разнообразие, попытайтесь прервать монотонный правильный ход дней чем-нибудь ярким и необычным. Не бойтесь – дайте себе право хотя бы на одну безумную фантазию. Решиться на это непросто – но, пожалуй, куда сложнее продолжать "киснуть"

Если причиной депрессии стали негативные события в жизни – здесь уместно вспомнить фразу «если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Не всегда это работает – очень тяжело перестроиться, постараться увидеть что-то хорошее в плохом. Если не можете сделать этого – просто признайте, что плохое имеет место. Это факт. Но помимо него есть и множество хороших вещей. Не требуйте от себя невозможного – но для начала попытайтесь хотя бы просто улыбнуться. Просто так. Китайская поговорка гласит: «Улыбайся – и улыбка прирастет к душе». Вспоминайте хорошие моменты – даже если они не принесли Вам ожидаемой радости, все равно вспоминайте их, ведь они были. Улыбайтесь тому факту, что они были и что они еще будут.

И просто полюбите себя, ведь вы прекрасны и уникальны.

Спасибо, что дочитал до конца💜

Полезен пост? А как вы относитесь к депрессии? ✨