Белковые блины ! Мой любимый взрывной рецепт которые мне помогает подкрепиться, набрать сил а ещё в наборе массы!!!
Такие блины очень удобно когда ты не можешь набрать достаточный уровень белка в день, для роста мышц белок основной строитель, а также это отличный питательный перекус на любое время . И наконец то - это просто вкусно !!!
Рецепт : берём 300 грамм муки, обойной или 2 сорта, её, потому что в ней содержится все питательные вещества чем в муке высшего сорта, такие блины не отложатся в наших боках) добавляем десяток яиц из него только 2 желтка и 10 белков, я беру экстра класса они крупные и грамм белка на 1 яйцо где то 7-9, наливаем пол литра кефира пол литра молока низкой жирности. Заливаем 3 столовые ложки оливкового масла. И наконец-то Главный ингредиент это орехи! Я перемалываю их на кофемолке или можно в блендере, по моему вкусу Грецкий орех отлично вписывается, но я также делал микс из различных орешков, так как сахара в них нет отличной заменой является изюм! все это хорошо перемешиваем и жарим на раскалённой сковороде!!! 2-3 блина и ты добираешь не достающий белок!
Спасибо большое за внимание, комментируйте ставьте лайки, с уважением Максим Морсо,,,
