В обществе бытует мнение, что предвестниками здорового организма являются физкультура и спорт. Действительно ли это так. Давайте разберемся в этом вопросе.
Издавна считалось, что люди занятые тяжелым физическим трудом очень здоровые, а физкультурой или спортом им заниматься необязательно. Однако при однообразном физическом труде, развивается только одна группа мышц, задействованная непосредственно в рабочем процессе, а тело развивается непропорционально. От этого со временем страдает связочная система организма и зачастую выявляется ряд профессиональных заболеваний. И чем человек становится старше, тем сложнее ему заниматься профессиональной деятельностью.
А вот "офисный планктон "- люди не задействованные в физических нагрузках на рабочем месте, бывают порой здоровее и выносливей сотрудников, занятых физическим трудом.
Но важным и определяющим фактором является возраст человека, которому после 35 лет спорт может быть уже противопоказан. Так же важна генетика человека. Люди, генетически одаренные, и в старости могут осуществлять физические нагрузки, которые не под силу и молодежи. Но это исключение из правил, поэтому нагрузка должна подбираться- индивидуально. Многие знают, что в фитнес- клубах существует формат подбора нагрузки индивидуально, для каждого члена клуба и это серьезный подход к сохранению здоровья, особенно людям не знакомым с физкультурой.
Подбор физической нагрузки крайне необходим людям старше 50 лет, которым порой энергии организма не хватает одновременно на занятия физкультурой и на повседневную жизнь. Поэтому им необходим дозированный подход к любым видам нагрузок и обязательно под наблюдением доктора.
В большинстве случаев, у профессиональных спортсменов, организм изнашивается быстрее, чем у средне- статистического человека, а болезни позвоночника, суставов, связок и т.д. фиксируются чаще, не говоря уже о спортивных травмах.
А вот утреннюю зарядку необходимо выполнять при полном ночном отдыхе и при неоспоримом желании. Иногда лучше подольше отдохнуть, а зарядку перенести на другое , удобное для Вас время.
И самое главное не надо нервничать и помните, что физическая нагрузка используется для здоровья, а не наоборот и в случае необходимости- консультируйтесь с доктором.
Будьте Здоровы!!!