Ваши дети часто болеют, и Вы хотите укрепить их иммунитет? Это вполне выполнимая задача и в статье мы поговорим о том, как этого достичь. Возможно, некоторые советы покажутся Вам банальными и давно всем известными, но о них тоже не стоит забывать, ведь здоровье зависит от многих факторов, и каждый из них имеет большое значение.
Солевой раствор
Такое простое средство имеет, тем не менее, сильное действие. Оно эффективно смывает со слизистой оболочки носа все вирусы и бактерии. Раствор можно купить в аптеке, но Вы можете приготовить солевой раствор и дома: 1 чайную ложку соли засыпьте в литр воды. (Уменьшите пропорции в два-четыре раза, раствора получится много). А затем это чудо-средство переливаем в пустой пузырек от капель или спрея от насморка. Лучше использовать спрей. И в общественных местах каждые два-три часа промывайте нос этим раствором. Пользуйтесь средством только в закрытых помещениях. На улице это ни к чему, ведь большинство вирусов погибают на открытом воздухе, а заразиться от больного можно только в закрытом помещении. (Если только ребенок не будет на улице обниматься с больными детьми).
Показатели температуры и влажности
Может, кому-то этот совет покажется не так уж важным, но на самом деле его значение трудно переоценить. Оптимальные показатели температуры и влажности в доме важны как для иммунитета, так и для быстрого выздоровления в случае болезни. Старайтесь не превышать отметку в 20-21°С и поддерживать влажность в пределах 60-70%. Если такая температура кажется Вам не комфортной, снижайте ее постепенно и одевайте ребенка так, чтобы ему не было холодно.
Если температура выше 22°С, ребенок больше подвержен вирусным заболеваниям, а если малыш уже заболел, то в жарком сухом помещении процесс его выздоровления будет проходить труднее и чреват осложнениями. В первую очередь сухой воздух в теплом доме негативно влияет на состояние слизистых оболочек носа и горла. А значит, у малыша будет пересыхать в горле, он будет дольше кашлять, а в носике будут засыхать корочки, доставляя ребенку дискомфорт.
Прогулки на свежем воздухе
Активные прогулки на улице имеют большое значение при формировании крепкого иммунитета малыша. Известный врач-педиатр Евгений Комаровский рекомендует гулять с детьми в любую погоду. Насморк и кашель не являются противопоказаниями к прогулкам. Только, разумеется, правильно одевайте ребенка, чтобы он не перегревался и не мерз. Противопоказанием к прогулкам является только высокая температура и тяжелые заболевания. Не стоит гулять в особо ветреную погоду. В остальных же случаях – гуляйте много и активно!
В качестве бонуса, хочу поделиться народным рецептом для повышения иммунитета всей семьи.
- Возьмите в равных количествах мед, лимон и корень имбиря.
- Имбирь натрите на терке, лимон и мед поместите в чашу блендера, измельчите.
- Затем добавьте имбирь и еще раз все взбейте.
- Принимайте это средство каждый день по чайной ложке. От него действительно здорово повышается устойчивость организма к разным вирусам.
А какие методы профилактики ОРВИ используете Вы? Поделитесь в комментариях. Буду рада Вашим лайкам. И подписывайтесь на канал, чтобы получать уведомления о новых статьях.
P.S. В ближайшее время я планирую написать статью об одном замечательном лекарстве, которым лечу всю семью от многих болезней.