Что делать, когда не хочется ничего…
Ежедневно мы сталкиваемся с кучей крупных и мелких проблем, от которых очень сильно устаём. Сил ни на что не хватает, основным желанием становится лечь отдохнуть, поспать или просто расслабиться, глядя в телевизор. После такого отдыха, частенько силы не восстанавливаются.
Психологи рекомендуют менять виды деятельности и тем самым стимулировать разные отделы мозга. Как преподаватель, я заметила, что когда руки заняты любым творческим процессом, наступает некий подъём в настроении и силах. Искать источник получения энергии извне, скорее всего, бессмысленно, нужно активизировать свой внутренний ресурс.
Когда ты пришел с работы без сил, можно для себя любимого сесть и порисовать. Многие отмечают, что после занятий искусством, любым, хоть выкладыванием картинок из мозаики, повышается настроение, улучшается кровообращение, появляется желание радоваться жизни. Я пока не могу объяснить, как работает этот механизм внутри человека, но что он работает, знаю точно.
На днях приходят ко мне дети заниматься после уроков, унылые, уставшие, говорят, что сил нет никаких. Мы сели, достали краски, нарисовали красивый яркий рисунок. Смотрю, глаза заблестели, говорить дети стали больше, активней, потом они уже сами осознали, что усталость-то прошла, и негатив за день куда-то делся. Шутят, что скоро снова придут за новой порцией хорошего настроения, а дело не во мне, а в процессе творчества, оно как-то воздействует на всех особым образом, порождая хорошие мысли и добрые чувства.
Что можно сделать дома с помощью рисования.
Приемы быстрейшего расслабления в процессе рисования.
1. Чтобы расслабиться и отдохнуть, существуют раскраски антистресс. Я бы советовала раскрашивать такие раскраски цветными карандашами, причем, чем необычнее сочетание цветов, тем веселее. Покрасьте листья в оранжевый, а яблоки в фиолетовый цвет. Многие делают целые картины из таких раскрасок.
2. Можно взять краски, лист бумаги и просто закрашивать красками пятна и полосы, чистые яркие цвета, способны воздействовать на мозг, улучшая настроение.
3. Попытайтесь научиться рисовать что-то новое для себя, для этого найдите видео-урок на просторах интернета и повторите рисунок за художником.
Такие видео можно посмотреть и на моем канале на ютубе ART Enotova https://www.youtube.com/channel/UCOzaoyo280uwWbETAzWpslA
Научись рисовать объемные листики карандашами:
Начните рисовать уже сейчас вместе с нами, хотя бы попробуйте. Видео – уроки легкие и простые, их могут рисовать и дети и взрослые, особенно те, кто только начал рисовать. Это будет отличным шагом к хорошему самочувствию.