Сегодня появились новости о том, что в России появились первые заболевшие. Риск заражения смертельно опасным вирусом теперь вполне реален, поэтому давайте разберёмся как можно защититься.
Заражение происходит воздушно-капельным путём при вдыхании аэрозолей (которые кто-то начихал или накашлял), при их попадании на глаза, а так же при занесении вирусных частиц грязными руками через рот и нос (на автобусном поручне вирус может сохраняться до четырех суток).
Продукты, способные снизить риск проникновения вируса в организм:
- Аллергены, на которые у вас есть реакция. При употреблении они активируют иммунную систему, вызывая отёк дыхательных путей, сужая их просвет и усложняют попадание патогена в организм с воздухом. В качестве побочного эффекта - одышка, гипоксия, остановка дыхания и смерть от анафилактического шока. Да. А вы думали всё так просто? Чесночку поел, мёдом с редькой закусил и вирусу теперь вас не одолеть? Увы.
Не существует ни одного пищевого продукта, способного уничтожить вирус или предотвратить его попадание. Шиповник, лук, облепиха, сало, перец, настойка дуба, зеленый чай, рыба или брокколи не защищают, хотя кушать их иногда очень даже полезно.
Что же тогда поможет не заболеть, если нужно идти в места где могут быть носители вируса? Сперва эффективные меры, потом продукты
- мытьё рук с мылом либо использование антисептического раствора предотвратит перенос вирусов в нос, глаза и рот, если вы потрогали заражённую вещь
- ношение маски, способной фильтровать аэрозоли. Обычная медицинская маска очень слабо защищает и эффективна только 2-3 часа. Выбирайте маски с фильтрующим элементом респираторного типа, способные улавливать аэрозоли. Подойдут строительные респираторы с максимальной степенью фильтрации.
- плотно прилегающие очки не дадут капелькам осесть на поверхность глаз
- ультрафиолетовые приборы для обеззараживания воздуха
- проветривание и влажная уборка с дезинфицирующими моющими средствами
Поддержание иммунитета:
- умеренные физические нагрузки стимулируют правильную работу иммунной системы. Ходьба, отжимания или волейбол - не так важно. Изнурительные тренировки, напротив, могут ослабить организм на пару дней
- правильное питание: достаточное количество белка, разнообразная пища из свежих продуктов, содержащая витамины. Больше рыбы, масел, свежих фруктов, овощей и зелени. Дополнительные поливитамины из баночки менее эффективно работают по сравнению с натуральной пищей, поэтому без назначения врача реального эффекта от них не будет
Берегите себя! И доброго вам здоровья!