В этой статье мы разберём мощные упражнения от сутулости.
Сутулость приводит не только к серьёзным болям и проблемам в спине,
но и порождает неуверенность и скованность. Здесь главное не запускать проблему, поэтому читайте пост до конца и выполняйте простые упражнения
Это результат нашей ученицы
за 40 дней тренировок.
Сегодня разберём одно из лучших упражнений от сутулости
и гимнастики Айкуне, а так же разберём ТОП 5 простых упражнений для поддержания осанки.
Упражнение от сутулости
Начнём с базовой технике Айкуне. Выполняем упражнение лёжа
Помните, что главное техника. Не нужно торопиться, выполняйте правильно и никуда не спешите.
Данное упражнение помогает укрепить внутренние мышцы спины, которые держат мышцы позвоночника.
Сутулость — это то, что сразу бросается в глаза.
Первое впечатление создаётся двумя вещами: улыбкой и осанкой. Если улыбнуться нам не так сложно, то держать спину ровно становится проблематично.
ТОП 5 простых упражнений для поддержания осанки на каждый день
Если вам интересна тема здоровья, и вы хотите получить красивую осанку, то обязательно подпишитесь на новые видео в YouTube
Три простых правила выполнения любых упражнений для спины:
- Не делайте осевых нагрузок, в том числе любого дополнительного веса
- Не делайте резких движений. При резком движении у вас напрягаются внешние мышцы, которые не дадут вам дойти до мышц спины
- Работайте только с внутренними мышцами, которые держат спину. Возможно, вы видели в тренажёрном зале накаченных и сутулых парней
Будьте здоровы и выполняйте упражнения :)
Подписывайтесь на наш канал, чтобы начать заниматься своей спиной и иметь красивую осанку. Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми 💪 — ПОДПИСАТЬСЯ
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке: