- Не переедайте, чтобы вам не приходилось после трапезы слишком долго сидеть или лежать, так как это сокращает вашу жизнь.
- Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте легкую прогулку. Никогда не ешьте перед сном.
- Ешьте меньше, но чаще. Так вы обеспечиваете хорошее пищеварение и не будете перегружать пять важных органов.
- При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые.
- Перед едой всегда нужно сделать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
- Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
- Если съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
- Несварение возникает, когда вы поедите до полного насыщения, после того как длительное время были голодны.
- Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы выше диафрагмы.