Быть здоровым это не только правильно, но и приятно. В нашем мире все хотят быть здоровыми, но не у всех это получается. Но что значит быть здоровым? Из чего оно складывается? Давайте разберемся.
Что такое здоровье
Здоровье это некое состояние, в котором нам очень комфортно существовать. Внутри человека заключено много разных факторов для поддержания его жизнедеятельности. Если, какая-нибудь из его система выйдет из строя или начнет неправильно функционировать, то это сразу отразится на нашем здоровье. Значит можно сделать вывод, что здоровье - это совокупность работы всех жизненно важных систем человека для поддержания жизни в благоприятном состоянии. Если все органы и системы функционируют правильно, тогда человек здоров.
Факторы, влияющие на наше благоприятное состояние
Поддерживать работу организма в благоприятном состоянии довольно непростое занятие. Это зависит от множество факторов. И некоторые из них мы сейчас рассмотрим:
1. Кушай правильно
Одним из самых важных моментов в формировании крепкого здоровья является правильное питание. Ведь, то что мы едим, тем мы и становимся. Это настоящая правда и реальность. Для корректного функционирования наших органов необходимо их чем-то питать, и желательно, чтобы это была еда со множеством различных витаминов и аминокислот. Именно эти вещества и содержит полезная пища: овощи, фрукты, различные орехи, крупы, ягоды, мясо(если вы не вегетарианец). Поэтому немедленно возьмите и составьте список из полезных продуктов, которые вы будете употреблять каждый день. Исключите вредную пищу, она вам не нужна. Ведь жирная пища совсем не идет вам на пользу. Много сладкого тоже не стоит кушать. Если вы измените ваш дневной рацион приема пищи и приучите себя правильно питаться, то это позитивно скажется на вашем здоровье - вы это почувствуете, причем в ближайшее время. От того, что мы едим зависит большая часть нашего самочувствия. Поэтому не пренебрегайте этим важным правилом.
2. Веди активный образ жизни
Одрябшие мышцы - разумеется, это никак не связано со здоровьем. Опорно-двигательный аппарат, который больше не двигательный. Понятно, что одного полезного питания здесь мало. Если вы хотите сиять здоровьем, то нужно добавить к вашему распорядку дня 1 час занятия спортом. Спорт это движение, а движение это жизнь. Всего 1 час занятия спортом в день избавит вас от огромного количества проблем, в том числе и заболеваний. Во время всего рабочего дня мы засиживаемся на работе, кровь застаивается в самых разных местах нашего тела. А это пагубно влияет на наш организм. Замечали ли вы, что уже после нескольких часов сидячей работы у вас начинает что-то затекать, уставать спина и тп. В нашем теле очень много датчиков, которые кричат, когда нашему организму, что-то угрожает. Активный образ жизни, также укрепляет наш иммунитет. Мы становимся меньше подверженными вирусным заболеваниям. Угадайте, какая самая лучшая борьба со старостью? Правильно, - спорт! Поэтому, когда вы активны, хотя бы, 1 час в день: вы здоровы, хорошо выглядите, остаетесь долго молодым, в хорошей физической форме, лучше соображаете и еще масса других плюсов - вы просто чувствуете себя хорошо. Сделайте спорт привычкой - сделайте спорт образом жизни. Не поленитесь в свободное время пойти на спорт площадку позаниматься на турниках, либо же, это будет просто физкультура для суставов и лучшего кровообращения, либо это будет растяжка. Решать вам.
3. Отдыхай
Да, наконец ваше любимое занятие - отдых. Но в этом случае оно будет полезным. Здесь есть большая разница, как использовать отдых. Ведь, если вы целый день ничего не делали, либо просидели на работе и пришли домой отдыхать, то это явно будет не полезным. А если, вы целый день работали на стройке или еще где-то, где приходится много двигаться и прилагать какие-то усилия, то после такой работы можно и отдохнуть. Так как по факту, ваша работа уже включила в себя физкультуру и упражнения, даже больше, чем положено. Единственное, что не запрещается - растяжка. Она поможет быстрее вашему телу прийти в себя и расслабиться. Но и валяться без дела на диване не стоит. Вы как минимум можете спланировать недалекое будущее, либо завтрашний день или почитать интересную книгу. Если пренебрегать отдыхом, то быть здоровым у вас не получится. Это очень важная часть на пути к вашему благоприятному состоянию.
Не забывайте о вашем соратнике никогда
Мы рассмотрели 3 ключевые фактора, которые изменят ваше вялое и окаменелое состояние тела на противоположное. Здоровье не купишь, как бы вам не хотелось. Да, медицина сейчас творит чудеса, но ее вмешательство, лишь на время исправит ту или иную проблему. Изменения должны быть натуральными, а не искусственными. Только тогда вы обретете гармонию со своим телом и будете чувствовать себя свободно и легко. И ничто вас не будет беспокоить. Никогда не забывайте о своем верном соратнике - здоровье, иначе оно вставит вам палки в колеса.