Вот уже третий месяц, как я отказался от никотина и всех его проявлений. Пытался бросить я очень много раз, но это ни к чему не приводило. Всегда была мысль, что вот еще одну можно скурить. Правда за этой одной появлялись и другие. Покурив одну, через день задумываешься о другой и так далее. И снова начинаешь курить, забывая что ты вообще хотел бросить. Отдышка, слабость и некоторые проблемы со здоровьем не останавливали меня. Я всегда был уверен, что это не из за сигарет. Моим оправданием было, что я молодой, что я могу еще покурить и попозже непременно оставлю эту дурную привычку. Но этот момент никак не наступал. Появились электронные испарители, нагреватели, снюс и многое другое. Отказаться было невозможно. На что бы вы не переходили - это никотин - зависимость. Собравшись с силами ровно три месяца назад я оставил эту привычку. Что же со мной происходит сейчас?
Первое. Физическая и психологическая зависимость.
Кто бы что не говорил, а психологическая зависимость проходит гораздо быстрее. Главное настроиться, в глубине разума понять, что это вам не нужно. Ален Карр, видео и все остальное играют очень хорошую роль в помощи отказа, но не главную. Психологическая зависимость проходит где то через полтора-два месяца. Вы забудете, что когда-то курили после завтрака и обеда. Когда выходили из дома, когда гуляли с собакой.
Физическая зависимость будет преследовать очень долго. Никотин очень злой наркотик. Даже спустя три месяца каждый день появляется желание закурить. Но, изо дня в день появляется сила и она становится больше, которая помогает сдерживать это желание. Это необъяснимо, но оно так и есть. Желание курить никуда не пропадает. Но с каждым днем вы становитесь мудрее, закаленней и это желание постепенно не играет никакой роли.
Первые две недели после отказа было очень легко. Следом наступила никотиновая абстиненция. Организму стало очень плохо. Он начал перестраиваться. Для тех, кто не в курсе, организм за то время пока вы курите подстраивается под работу с никотином и канцерогенами. Сердце, сосуды, жкт и многие другие органы работают абсолютно по другому. Даже ЦНС вы не узнаете после отказа от курения. Начиная с третьей недели после отказа сердце начало биться раза в два быстрее. На узи и экг сказали все в порядке. Оно просто начало работать нормально. Следом учащенным сердцебиением пришла бессоница, которая мучала на протяжении двух месяцев без остановки. Это была мука, которую очень тяжело пережить. Но мысль о том, что дальше будет лучше облегчало эти лишения.
Было плохо на столько, что хотелось просто взять и покурить, чтобы нормально спать, жить. Депрессия и раздражение присутствуют каждый день на протяжении первых двух месяцев. С этим мне помогла справиться вкусная еда. Не сказать, что я набрал лишние килограммы, просто стал больше есть. Советую, после отказа от курения не стесняться есть то что вы любите каждый день. Еда повышает эндорфин. В вашем случае пусть это будет вредный, но доступный наркотик, который хоть как то сгладит абстиненцию и раздражение. Жесткая тяга к еде пропадет, как раз к третьему месяцу.
Второе. Как чувствует себя сам организм? Какие плюсы отказа?
Только спустя три месяца я начал замечать заметные улучшения здоровья в своем организме.
1. Легкие. Я стал дышать гораздо лучше. Одышки вообще нету.
2. Постоянная слабость превратилась в энергию. Высыпаться начал за 6-7 часов. Просыпаюсь бодрым.
3. Повысилась фертильность, либидо. Для тех, кто не в курсе никотин снижает тестостерон и пагубно влияет на предстательную железу.
4. Организм стал гораздо выносливей. Стал больше работать и меньше уставать.
5. Начал меньше болеть. Больше не кровоточат десна. Зубы стали белей. Прошел частый кашель и воспаления в горле.
6. Повысилась концентрация внимания.
Эти улучшения небольшие, но скажу вам они очень заметны. Пускай не сразу и по чуть-чуть, но они есть. Посмотрим, как будет дальше. Надеюсь каждый из вас, кто не может отказаться от пагубной привычки найдет в себе силы оставить её.