В последние годы в интернете достаточно много информации о том, как полезно вести здоровый образ жизни. Нужно понимать, что здоровый образ жизни - это не временно, чтобы быть здоровой и довольной, нужно следовать правилам постоянно.
Я уверена, у каждого из вас, уже сформировались некоторые привычки, относящиеся к здоровому образу. Но это не только привычка кушать правильное питание и занятие спортом. Я собрала 5 привычек, с которых я начинала меняться.
1. Почаще улыбайтесь. Пусть у вас и нет причин сейчас улыбаться или вы улыбаетесь через силу. Даже механическая улыбка влияет на ваше состояние ума и настроение. И вскоре вы заметите, что быть в хорошем настроении намного лучше, вы успеваете больше и желания делать и достигать вершин увеличивается.
2. Привычка следить за осанкой. Когда вы находитесь в прекрасном настроении, будете ли вы идти сгорбившись по улице? Я очень в этом сомневаюсь. Когда вы следите за своей осанкой, вы чувствуете себя намного уверенней. Ну и не секрет, что здоровая осанка - здоровая спина. Спина вам скажет за это спасибо в будущем.
3. Привычка гулять на улице в любую погоду. У меня это привычка появилась с появлением собаки. Вначале мне казалось это ужасным. Но сейчас, я обожаю прогулки утром и вечером. Это заряд энергии, время когда твоя голова может быть свободна от тяжелых мыслей.
4. Привычка пить больше воды. Начинала с одного стакана по утрам, и стакан перед каждым приемом пищи. Начала замечать улучшения. Стало меньше хотеться кушать. Улучшилось самочувствие.
5. Привычка заниматься спортом. Пусть это будет хоть 10-20 минут в день для начала. Это уже огромный плюс. После тренировки я чувствовала прилив сил. А также во время тренировки разгружается мозг. Спорт - не обязательно тренажерный зал, это может быть танцы или любой другой вид активности, который вас привлекает.
Какие у вас есть полезные привычки?