И питаться начала осознанно и тренируюсь регулярно. Все, как писали девочки из инстаграмма. Но парадокс, объёмы не уходят. В чем проблема?
Фокус поставлен неправильно
▶Есть твоя фигура
▶Есть твоё ментальное и физическое здоровье
Чаще всего при похудении мы ставим фокус на просвет между ляжками и 45кг на весах. Однако, в этом есть вся загвоздка. Пока ты будешь думать об уменьшении тела, о фигуре - организм будет бунтовать и защищаться.
Организм умнее нас. «Я стараюсь контролировать своё питание, чтобы моя фигура радовала глаз» - здесь две ошибки.
1⃣Контроль. Организм не ребёнок и не животное его не надо контролировать. Он сам знает что, как и в каких пропорциях ему надо.
2⃣Ради фигуры. Запомни, как только ты сместишь фокус на своё здоровье, то твое тело начнёт приображаться.
Главное - это правильная мотивация!
«Я худею ради здоровья, чтобы прожить больше, успеть все, что запланировала »
«Я худею, чтобы чувствовать себя комфортно »
❗Перестань ставить своё тело на первое место, а здоровье на второе❗