Наверное, каждый знает, что такое состояние выгоревшего человека. Выгорание - это состояние апатии, бессилия, отсутствия энергии, когда все достало и ничего не хочется. Похоже на депрессию. Правда? Потому что длительное нахождение в состоянии выгорания, может привести к депрессии, раздражительности и неврозам.
Почему же появляется это злополучное состояние выгорания?
В результате длительной работы, монотонного образа жизни (бытовухи без радости). И, конечно, в результате отсутствия баланса в жизни. Мы попросту теряем свою энергию и не занимаемся ее пополнением.
Очень многие люди отдаются своей работе или делу и забывают при этом про отдых. Постоянно находятся в делах и заботах и забывают жить в моменте сейчас. Они как будто вечно куда-то спешат. Наверняка, вы встречали таких людей или сами являетесь таким человеком. Также может быть наоборот слишком много отдыха, отсутствие новой информации, в жизни нет развития и роста. От этого тоже может наступить выгорание.
Так что же делать? Как спастись от этого состояния апатии?
Во всем должен быть баланс. И сейчас вы наверняка подумали о "Колесе Баланса" и правильно сделали.
Это не просто круг, который включает в себя все области нашей жизни. Это мощная методика для того, чтобы людям не было известно состояние выгорания.
Есть разные области жизни, и все они требуют внимания и времени. И каждой областью необходимо заниматься и уделять отдельное время. То есть если вы отдыхаете, то это не значит, что нужно взять в руки телефон и листать ленту Инстаграм. Это не отдых! Ваш мозг в этот момент перерабатывает тонну не нужной информации. Правильнее будет просто лечь на кровать и посмотреть в окно или попить вкусный чай и дать своему телу и мозгу расслабиться. Или если нужно поиграть с детьми, значит нужно играть с детьми, а не делать 100 дел в этот момент. Мысль понятна?
Качественно работаем, качественно отдыхаем и качественно проводим свое время. Тогда о выгорании можно забыть.