⠀
Это непросто. И тут не может быть универсальных рекомендаций, потому что все устают от разного.
⠀
Мой список чтоб помочь себе такой:
⠀
1️⃣ И все-таки поискать помощь. Возможно, нет близких родственников, готовых посидеть с ребенком, и муж почти все время на работе, но оказывается двоюродная тетушка вашего мужа давно мечтает о внуках? Или можно попробовать поменяться на время детьми с подругой?
⠀
2️⃣ Делегирование. Даже мужа, который все время на работе можно научить делать покупки, выносить мусор и решать какие-то дела вне дома. Если же финансы позволяют можно и нужно заказать доставку еды, клининг и выгул детей.
⠀
3️⃣ Планирование отдыха заранее. Можно не успеть вытереть пыль, но обязательно успеть отдохнуть. А для начала вообще определить для себя: отдых - это что?
⠀
4️⃣ Режим. Мамы часто жертвуют сном в пользу "своих" дел. Я и сама так часто делала. Пока не заметила, что чаще всего вечером вместо сна и своих дел, я просто "туплю". Теперь стараюсь делать выбор в пользу сна. И в итоге выспавшаяся я больше успею днем.
⠀
5️⃣ Помощь детей. Дети на самом деле могут приносить очень много пользы в домашних дел. Главное их научить и хорошо замотивировать. Лучшая мотивация - это делать вместе и искренняя благодарность и радость мамы. Тогда они горы способны свернуть.
А какие у вас есть способы, чтобы справляться без помощи?