Вчера разговаривала с подругой, мамой 5-х детей, 2-е из которых пятимесячная двойня, о том, как маме быть в ресурсе, чтобы быть эффективной и позволить себе любимое дело, заниматься своим проектом в семье.
Сохраню для вас основные выводы, к которым пришли.
Делитесь с теми мамами, кому актуально:
⠀
1️. Позволить себе ничего не успевать и не загонять себя.
Хвалить себя за все, что сделала.
2️. Выбирать себя. Заботиться о себе. Многие мамы жалуются, что никто не заботится о них. Но, только мама может организовать себе отдых сама и попросить о помощи других.
3️. Просить помощи. Да, каждая может все сама, – и ребёнка целый день кормить/одевать/укладывать/выгуливать/возить по кружкам. Весь вопрос хочешь ли ты этого сама? Делегируй, найди помощь. Сама она не придёт к тебе. Это только твой выбор, и он начинается с твоего намерения.
4️. Вкладывать в работу/развитие бизнеса, когда ресурс в избытке. А он появляется при наличии помощи и поддержки. Делегируя пласт дел, энергия идет в другое русло. Все гармонично.
5️. Шкала ресурса.
Определить индикатор. Где ты на этой шкале? Когда мама в ресурсе, проще закрыть глаза на многое, а когда этот ресурс на 0 или в минусе, тогда раздражает любая мелочь и хочется кричать. Знакомо?
6️. Базовые потребности мамы.
Если они удовлетворены изо дня в день, баланс сохраняется и можно идти выше, ведь ты не можешь работать и нести в этот мир тепло, если ты на нуле. Поэтому так важно, чтобы у каждой мамы было время на себя. Как это сделать мы разобрались –брать помощь, делегировать.
7️. В списки каждодневных дел включать маленькие радости для себя. Мы пишем обычно, какие дела надо сделать и строго спрашиваем с себя, если не сделали. А как приятно будет разбавить эти списки делами только для себя.
8️. Поддерживать ресурс на регулярной основе. Досыпать, ходить с подругой выпить кофе вдвоём, без детей, на массаж или ещё куда-то, где можно переключиться вглубь себя и не спешить.
Всем мамам энергии и процветания!