Тимьян — это растение, известное с древних времен благодаря использованию на кухне, в области косметики и для лекарственных целей. Сегодня мы узнаем, что он помогает успокоить кашель и воспаление дыхательных путей, что улучшает пищеварительные и желудочно-кишечные расстройства.
В течение сотен лет свойства тимьяна использовались для здоровья человека, поэтому неудивительно, что это одно из самых известных лекарственных растений. Его питательные вещества способствуют профилактике и лечению некоторых заболеваний.
Кроме того, благодаря своему аромату, он является одним из главных героев средиземноморской кухни. Знаете ли вы преимущества и свойства тимьяна?
Хотя это растение часто используется на кухне, мало кто знает, что оно также может быть отличным союзником для организма. Его основными компонентами являются эфирные масла, фенолы, а также флавоноиды, известные своими антиоксидантными свойствами. Это также источник витаминов и минералов. Давайте посмотрим его основные области применения.
Свойства тимьяна: питательный вклад
Тимьян это трава, принадлежащая к семейству мяты. Подсчитано, что существует более 400 подвидов. Благодаря своему характерному вкусу, это одно из самых используемых растений на кухне. Но благодаря своим свойствам он также известен в народной медицине. Среди его компонентов выделяются:
Флавоноиды и фенольные кислоты
Вы должны знать, что тимьян богат флавоноидами и фенольными кислотами. Эти антиоксиданты ограничивают ущерб, наносимый организму свободными радикалами. Их антиоксидантная сила также снижает риск заражения сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Железо
Тимьян является отличным источником железа для здоровья. Имейте в виду, что железо способствует транспорту кислорода и образованию эритроцитов. Поэтому он способствует рождению новых клеток, гормонов и нейротрансмиттеров.
Витамин К
В тимьяне содержится большое количество витамина К, необходимого для выработки белков, способствующих свертыванию крови.
Магний
Многие из преимуществ тимьяна связаны с его содержанием магния. Этот минерал помогает регулировать частоту сердечных сокращений, обеспечивает правильное функционирование мышц и передачу нервных импульсов.
Витамин С
Наконец, это растение является хорошим источником витамина С. По этой причине оно играет важную роль в поддержании структуры тканей, костей, хрящей, зубов и десен.
5 свойств тимьяна для здоровья
Благодаря своему содержанию необходимых питательных веществ, неудивительно, что тимьян приносит столько пользы для здоровья. Многие из его экстрактов используются для приготовления добавок и являются неотъемлемой частью природных средств.
1. Укрепляет иммунитет
Благодаря содержанию антиоксидантов, в том числе витамина С, тимьян является отличным союзником для улучшения функций иммунной системы. Кроме того, он выпускает антимикробные и антисептические эффекты, которые помогают бороться с различными вирусами и бактериями.
2. Мощный антиоксидант
Многие из преимуществ тимьяна связаны с его антиоксидантной силой. Это растение стимулирует организм в целом, от пищеварительной системы до мышц, проходящих через иммунную систему.
В то же время он борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами, реактивными молекулами, участвующими в появлении определенных злокачественных новообразований и заболеваний, связанных со старением.
3. Улучшает пищеварение
Тимьян — это растение, которое стимулирует аппетит и облегчает недомогание, связанное с желудочно-кишечными расстройствами. Фенолы, содержащиеся в этом растении, оказывают спазмолитическое действие и могут влиять на медленное пищеварение, отек и отрыжку, а также на успокаивающие спазмы желудка.
Его противогрибковые и антимикробные свойства также помогают держать под контролем элементы, которые могут повредить кишечную флору. Что касается инфекций мочевыводящих путей, настой тимьяна помогает бороться с циститом, уретритом и простатитом.
4. Источник необходимых минералов
Польза для здоровья тимьяна огромна. Тимьян содержит хорошую дозу железа, необходимого для транспорта кислорода и образования красных кровяных клеток в крови. Кроме того, он обеспечивает витамин К, необходимый для производства белков, необходимых для процесса свертывания крови.
5. Союзник красоты
Наконец, благодаря своим антисептическим и целебным свойствам тимьян используется для противодействия кожным заболеваниям в случае грибковых инфекций, ран, герпеса и при широком спектре кожных патологий. Кроме того, он снимает покраснения кожи, дает облегчение от солнечных ожогов и небольших ран.
Настой тимьяна также полезен для гигиены полости рта и зубов, так как он лечит и поддерживает здоровье зубов и десен, а также противодействует неприятному запаху изо рта и разрушению зубов.
Благодаря его аромату и достоинствам, стоит включить его в свой ежедневный рацион. Однако, если вы принимаете лекарства или страдаете от определенного заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его. В некоторых конкретных случаях он может взаимодействовать с медикаментами или быть контрпродуктивным.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!