Состояние осанки - это не только эстетическая проблема : от неё зависит правильное положение внутренних органов, а значит их эффективная работа. Как исправить осанку без особых усилий, рассказывается в этой статье:
По большому счёту состояние осанки зависит от двух факторов :
1. "Степень вертикальности" позвоночника
2. Тонус скелетных мышц
"Степень вертикальности" позвоночника очень легко корректировать простым упражнением : необходимо висеть на турнике ( шведской стенке или просто на ветке дерева, способной выдержать Ваш вес ) суммарно минут 5 - 10 в день .
Начинать лучше с 20-30 секунд за один раз и постепенно увеличивать время висения до 2 -3 минуты. Важно очень постепенно, буквально на 2 секунды за 4 - 5 дней увеличивать время, непрерывного висения : чтобы не спровоцировать мышечный спазм, который нередко сопровождается болью.
Именно в состоянии висения позвоночный столб максимально вертикален ( при отсутствии сколиоза ), и это является определяющим для формирования или исправления осанки.
Тонус скелетных мышц, также, корректируется с помощью висения на турнике, как описано выше : чем дольше висеть за один раз, тем скорее сформируется "мышечная память" для непроизвольного корректирования осанки.
- Но, ещё очень важным фактором, определяющим тонус скелетных мышц, является степень насыщения кислородом тканей организма : от этого зависит уровень кальция в мышечной ткани: при недостатке кислорода в тканях нарушается кислотно-щелочной баланс биологических сред (крови, мочи, слюны, лимфы, ... ) : смещение его в сторону кислых значений.
- Кислоты, фиксируя кальций, переводят его в растворимые соли и выводят из организма, , в том числе и из мышц, вместе с мочой. При этом структура мышечной ткани нарушается : мышца становится дряблой, теряет тонус, силу.
ЧТО делать ?
Для борьбы с кислородным голоданием тканей организма (оксидативным стрессом) разработана простая и эффективная методика, на выполнение которой требуется 5 минут в день. Эта методика изложена здесь: **КЛИКНИ ! ))
ЧИТАЙТЕ и ПРИМЕНЯЙТЕ на ЗДОРОВЬЕ !
Канал ЮвеналЬ желает Вам Здоровья и Благополучия !
Если статья была Вам полезна, будем благодарны за Лайки, Комментарии и Подписку на наш канал ЮвеналЬ !