1. Уйди от компьютера
Недостаточно просто выключить компьютер, т. к. если он будет рядом, ты в любом случае найдешь предлог, чтобы включить его. Ты просто по инерции будешь пялиться в черный монитор, потому что привык в него смотреть. Компьютер мешает даже тогда, когда он выключен и создает интенцию что-то "проверить", "найти", "написать", "сделать".
2. Очисти новостную ленту
Часто совершенно случайно ты натыкаешься на паблики, блоги, которые тебе не нужны, но они могут подкупать своей неинформативностью, в которой возможно ты увидишь повод расслабиться. Так же, я уверена, каждый подписан на блог человека, с которым ты даже не знаком. Так для чего эта пустая трата времени. Ты заходишь в тупой паблик для полнейших дегенератов который когда-то случайно нашел, и не можешь оттуда выйти, просто потому что тебе интересно, что будет дальше. Проблема в том что каждый раз ты натыкаешься на новые, один паблик рекламирует другой и все больше времени у тебя уходит на то, что бы каждый из них проверить. Подобные паблики просто захламляют твое информационное поле, тратят твое время и создаю видимость "деятельности", которой ты оправдываешь потраченное время.
3. Перестань слушать негативных людей
Негативные люди — крест на твоей жизни. Зачастую негативные люди просто манипулируют вашими чувствами, желаниями и эмоциями, отчего вы перестаете чувствовать силы, мотивацию и причины чем либо заниматься. Вы теряете веру в себя и ищите в словах "манипулятора" подоплеку и вескую причину не делать задуманное.
4. Отключи push-уведомления и включи беззвучный режим
Когда я думала над идеей выключить уведомления и перестать отвлекаться на ненужные сообщения и новости, я отгоняла от себя эту идею, потому что думала о том, что мне в любой момент могут написать что-то важное. попросить помощи и прочие, и прочие отговорки, которым я внимала. Сейчас же когда я уже месяц не пользуюсь push-up уведомлениями, никто не умер, а времени стало намного больше. Когда тебе не приходят уведомления ты и не задумываешься о том. что кто-то в эту минуту может тебе что-то писать. Я уверена. если случиться что-то важное или ты срочно будешь кому то нужен, тебе позвонят, а не напишут ВКонтакте.