Здравствуйте, я сердечно всех приветствую на этом канале, посвященном здоровью и долголетию! Здесь я буду стараться донести до вас, как свои примеры из жизни, так и своих знакомых, родственников, соседей и просто очень полезных советов, как облегчить нашу жизнь и сделать ее максимально здоровой и намного продолжительней!
Сегодня поговорим о питании перед сном.
Вы всегда должны стараться съесть что-нибудь легкое на ужин. Как вы знаете, мы совершенно неактивны ночью, поэтому очень важно поддерживать обмен веществ вашего организма на протяжении всей ночи.
Прежде всего нужно отказаться от употребления продуктов, перед сном, которые замедляют ваш метаболизм:
1. Сладкие напитки.
Откажитесь от сладких напитков на ночь, таких как: чай, кофе и других.
Заменить можно на зеленый чай без сахара.
2. Картофель фри или обычный жареный картофель.
Ну, здесь все понятно, это очень жирные и достаточно нездоровые блюда на ночь.
3. Пицца и другая выпечка.
Пицца или подобная ей выпечка, так же вредна для здоровья и полна калорий.
4. Хлебобулочная продукция.
Избегайте употребление сладкой выпечки в ночное время, таких как: торты, пирожные, печенье и т.д.
Это высококалорийные продукты, которые замедляют ваш метаболизм. Лучше съешьте немного темного шоколада.
5. Белый хлеб.
Старайтесь избегать белого хлеба ночью и днем. Он очень рафинированный и содержит много сахара. Попробуйте вместо этого есть черный хлеб.
Если понравилась статья, прошу Вас подписаться на канал, поставить лайк, написать комментарий, мне будет очень приятно. Давайте вместе развивать каналы с тематикой здоровья, заранее всем СПАСИБО!!!
