Сейчас стало очень модно говорить о всепрощении, но никто не осмеливается сказать, что не прощать - это наше полное право. Есть вещи, простить которые просто нельзя.
Когда не простить?
Если человек пережил насилие, прошёл через травматичное детство, если его душа покалечена сразу множественными ситуациями. Любой, кто пострадал от шокирующего, очень страшного и просто чудовищного опыта и продолжает существовать с этим внутри себя. Что остаётся после того, как произошла травмирующее происшествие? Смешение бурных чувств. Это и жалость к себе, гнев, обида. И даже время не способно затушить этот вулкан, а лишь только засунуть его поглубже внутрь.
Правила не прощения
Назидание о прошении конечно похвально, и не отпустив обиду, мы перекладываем её с обидчика на себя самого и продолжаем вариться в супе жгучих чувств. Но цена есть у всего, и, не простив, мы оставляем внутри себя комок из боли. Но если человек не готов прощать? А главное, он не желает этого делать. Ему разрешено не прощать. В этой ситуации есть определённые правила:
1. необходимо обозначить то место своей психики, где происходит не прощение. Возможно это будет год, а возможно и месяц. Человеку необходимо простить самого себя за невозможность простить этого другого.
Упражнение 1
Техника несложная. Нужно сесть напротив совершенно пустого стула. Можно положить на него фотографию человека, который обидел. Достаточно хотя бы представить его и затем сказать ему слова, что вы его не прощаете. Эти слова нужно повторить несколько раз всё громче и громче, доходя до крика. Упражнение поможет вам понять, какие чувства вы сейчас испытываете и признать этот этап травмы.
2. Нужно ослабить разрушающие эмоции. Если уменьшить гнев и душевную боль, то они перестанут разрушать вас внутри. Прощать человек совсем не готов, но и этот груз нести он тоже не должен.
Упражнение 2
Это упражнение необходимо сконструировать самостоятельно. Выполнять его нужно в закрытом помещении в полном одиночестве. Человек должен вспомнить все эмоции, которые всплывают в нём при воспоминании травмирующей ситуации и разделить их на конкретные чувства. Отделить страх от боли, отчаяние от обиды. Собственное конструирование заключается в том, что конкретную эмоцию нужно выразить конкретным способом. Возможно выплакать под определённый музыкальный трек или отобразить эмоцию на листе бумаги. Человек должен наладить контакт со своими ощущениями и чувствами, и тогда он их ощутит. Выразите эти эмоции, тогда они пусть и частично, но уйдут.
Выход из ситуации
Как только человек сможет хотя бы слегка прикоснуться к своим негативным эмоциям и немного их ослабить, то уже станет совсем неважно, прощает ли он того человека, который причинил боль и заразил психику этими болезненными эмоциями. Это даже поможет в дальнейшем отпустить боль. Дальше из ситуации «не прощения» будет найден выход. Он не будет содержаться во внезапной любви к новому человеку. Да и не во всепрощении и отпущении грехов обидевшего человека, как можно прочитать в некоторых книгах. Выход и облегчение будет приходить помаленьку, шёпотом передвигаясь к новым эмоциям. И тогда вы сможете осознать, пережить, переработать лютый гнев к пониманию того, что нужно проявлять уважение к человеческому праву совершать ошибки.
Мозоль
Не стоит забывать, что любое событие должно нас чему-то научить. Этот незабываемый опыт очень ценен для нас, и на понимание этого можно опереться в поисках прощения. К любой травмирующей ситуации можно отнестись как к медицинскому термину «мозоли» на кости. Этот термин описывает область зажившего перелома. Обычно это место более плотное и имеет очень крепкую конституцию. Повторно в этом месте кость уже нельзя сломать. В месте травмы она стала гораздо сильнее и крепче. Также и боль, причиненная человеком, делает нас только сильнее.
Если простить не искренне
Хуже, когда человек прощает не искренне. В каждом из нас живёт непрощенная обида. Прощая формально, на словах, мы загоняем боль вовнутрь психики, заставляя себя снова и снова переживать боль и ужас произошедшего.
Психологи утверждают, что прощать всех подряд не так уж и обязательно. А в некоторых случаях и вредно. Хуже, когда человек хочет забыть, но у него это просто не получается. Ведь признав всеобъемлющее прощение, мы сомневаемся в том, что зло всегда должна быть наказано.
Спасибо за внимание!
Все фото из Яндекс.Картинок.
Если вам понравилась статья, будем признательны за ваши комментарии. Ставим 👍 и подписываемся на наш канал.
Истории из жизни на нашем канале:
По дороге к подруге встретила ее мужа. Он сказал лучше к ней не ходить
Жена выглядит на 10 лет моложе своих подруг. Муж узнал истинный возраст только в ЗАГСе.