Ну какая девушка не мечтает о красивой фигуре и здоровой кожи! Но не у каждой есть возможность ходить к косметологу и в спортзал. Поэтому, я подготовила несколько простых, но достаточно эффективных советов, которые помогут быть лучше.
Ну какая девушка не мечтает о красивой фигуре и здоровой кожи!
Но не у каждой есть возможность ходить к косметологу и в спортзал. Поэтому, я подготовила несколько простых, но достаточно эффективных советов, которые помогут быть лучше.
- С утра на тощак пей стакан теплой воды! Стакан воды помогает не только взбодриться, но еще ощищает организм, помогает бороться с лишним весом и предотвращает заболевания.
- Зарядка по утрам! Чтобы иметь хорошую фигуру не обязательно по 2 часа заниматься в спорт зале. Достаточно 15-30 минут делать зарядку, но ежедневно и тогда результат не заставит себя долго ждать!
- 3 основных приема пищи! Изнурять себя диетами противопоказано, это отрицательно может сказаться на здоровье. Питание должно быть минимум трехразовое и 2 перекуса. Чтобы не переедать нужно считать колории. Планируйте меню за неделю.
- 7 стаканов воды в день. Пить по утрам воду необходимо. Но также воду пить нужно в течении всего дня.
- Кушать фрукты! Во фруктах содержиться много витаминов полезных для нашего здоровья!
- 9 тысяч шагов! Ходьба положительно влияет на организм. Совершая минимум 9 тысяч шагов за день, можно не только подтянуть фигуру , но избавиться от накопившегося стресса
- Сон 8 часов сна! Чтобы организм не переутомлялся важно соблюдать режим сна.