Привет! Меня зовут Татьяна. Я на правильном питании (ПП) уже почти два года. За это время сбросила 38 кг и нахожусь на поддержании веса. Приглашаю всех желающих худеть и поддерживать себя в форме вместе со мной без диет, на здоровом питании! В этом видео я демонстрирую пример своего базового ПП рациона на 1230 Ккал, который можно дополнить углеводами (ЦЗ хлебцами, фруктами или даже вкусняшками, которых не должно быть в рационе более чем на 10% калорийности).
Привет! Меня зовут Татьяна. Я на правильном питании (ПП) уже почти два года. За это время сбросила 38 кг и нахожусь на поддержании веса. Приглашаю всех желающих худеть и поддерживать себя в форме вместе со мной без диет, на здоровом питании!
В этом видео я демонстрирую пример своего базового ПП рациона на 1230 Ккал, который можно дополнить углеводами (ЦЗ хлебцами, фруктами или даже вкусняшками, которых не должно быть в рационе более чем на 10% калорийности).