Легко сидеть дома, смотреть на своих друзей и думать : «Почему они везде путешествуют, все получают и всегда такие позитивные?У них что не бывает проблем и забот?»
Конечно, проблемы есть у всех. Но смотря как к ним относиться и решать ,можно изменить своё положение и состояние.
Чем старше мы становимся, тем больше мы узнаём, что такое слово «депрессия» и применяем его к любой сложной ситуации в своей жизни.
Википедия гласит, что Депрессия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.
Правило номер 1.
Депрессия- это болезнь. И ее диагностировать может только врач. Поэтому под словом депрессия в жизни можно принять абсолютно разные понятия : «лень», «плохое настроение» и т.д.
Правило номер 2.
Самокопание или самобичевание.
Мы так любим, посмотреть как живут другие, увидеть «красивую картинку» их жизни и придя домой, задуматься о ней и начать внутренний монолог с собой. Знакомо не правда ли?
Мы начинаем представлять «а как бы было..».
Это не плохо.
Наоборот, даже нужно мечтать ,а главное визуализировать свои мысли до мельчайших подробностей.
Желательно, проводить такую терапию, каждый вечер перед сном, минут на 10-15 расслабьтесь и представьте все свои воплощённые цели в самых ярких красках. Посылая эту энергию в космос, вы притягиваете мечты себе в жизнь .
Правило номер 3.
Эгоизм и злость.
У всех людей есть эгоизм. Только бывает он здоровый или нет.
Если вы относительно ко второму пункту. Стоит пересмотреть своё видение. Ведь от этого страдаете не только вы, но и ваше окружение.
Например, в тарологии карта эгоизма обозначается медведем. Сильный и могущественный зверь, но по больше части всегда один.
Как говорилось в знаменитом романе А.С.Пушкина «Евгений Онегин» -«Злость порождает лишь ответную злость».
Мы злимся прежде всего сами на себя, когда не добиваемся такого успеха «как у него». А почему?
В психологии есть основные четыре претензии для злости:
- Препятствие на пути к цели.
В этом случае энергия злости дана как ресурс, который помогает преодолеть препятствие. Воспользуйтесь дополнительной энергией для достижения цели.
- Неудовлетворенное желание.
Возьмем простой пример. Я хочу есть, но в данный момент еда мне недоступна. Чем сильнее голод, тем больше раздражения и злости я испытываю. Как только я удовлетворю свое желание, сразу же перестану злиться.
В данном случае злость показывает важность и искренность моего неудовлетворенного желания. В этом случае ее также можно использовать как энергию для достижения желаемого.
- Перехваченная (индуцированная) злость.
Замечали за собой такое: заходишь в помещение, в котором происходят ссора и выяснение отношений, и тоже начинаешь раздражаться и злиться. Причина в том, что вы «заразились» злостью других людей.
Так происходит из-за нашей способности к эмпатии. Умение сочувствовать и сопереживать вынуждает нас злиться без видимой причины
- Защита от неприятных эмоций.
Самая важная причина злости. Именно от нее мы больше всего и страдаем. Так как в большинстве случаев нам приходится направлять злость не на устранение препятствия, а внутрь себя или на дорогих нам людей, тем самым разрушая здоровье и отношения.
Мы страдаем, когда испытываем неприятные эмоции: обиду, вину, стыд, зависть. Душевные страдания — самые болезненные. Чтобы от них защититься, включается злость. Пока я злюсь, я не испытываю душевных мук.
Что же делать в подобных ситуациях со своей злостью? Учиться управлять эмоциями, так как они являются причиной агрессии и раздражения. А чтобы контролировать эмоции, нужно понимать механизмы их запуска.