Доверительные близкие отношения между двумя зрелыми людьми, уважающими границы и ценности друг друга, это, пожалуй, эталон, к которому следует стремиться. В таких отношениях вы вместе, потому что вам обоим комфортно и хорошо.
Как отличить здоровые отношения от созависимых? Что такое зависимость в отношениях? Как определить, есть ли она?
Если совсем упрощенно, зависимость в отношениях – это залипание, застревание, зацикливание, фиксация на другом человеке.
Вы находитесь во власти психоэмоционального состояния другого человека. Ваша жизнь перестает принадлежать вам. Вы всегда и во всем как бы «оглядываетесь» на партнера. Все время вы проводите на «эмоциональных качелях». Он одобрил – у вас хорошо. Нахмурился или сделал замечание – день прошёл зря.
Давайте разложим по полочкам» признаки созависимых отношений.
Признак 1.
Вы не представляете жизни без него. Вас как отдельной личности, самостоятельной единицы не существует. Без него вы не чувствуете себя «целой». Практически никогда не говорите я, а только «мы». Жизнь без него «теряет краски».
К сожалению, весь романтичный и страстный лексикон из фильмов и романов имеет мало общего со здоровыми отношениями. «Я жить без тебя не могу. Без тебя мне свет не мил. Ты – смысл моей жизни. Без тебя я умру».
Признак 2.
Ваше психоэмоциональное состояние напрямую зависит от его слов, действий, поступков, настроения. Вы как бы постоянно ищите «отзвук эмоций» на его лице и в поведении. Вы не в состоянии принять ни одно решение самостоятельно.
«Что он подумал? Как посмотрел на меня? Он улыбнулся? Доволен? Хмурится? Я что-то не так сделала?»
Признак 3.
Тотальный контроль. Полное подчинение. Желание лишить партнера свободы выбора. Личного пространства. Отсутствие принятия того, что другой человек – самостоятельная единица со своим мнением, желаниями, устремлениями.
Это тоже один из признаков созависимых отношений. Зависимость может выражаться не только в подчинении, но и во власти над другим.
«Мир должен принадлежать только нам обоим. Никому другому в нем нет больше места. Я защищу тебя от жестокости этого мира. Укрою своей заботой от невзгод. Только я имею право на твою жизнь».
Признак 4.
Готовность согласиться со всем, лишь бы избежать ссор, скандалов и упрёков и это постоянное явление. Основная причина – страх, что это приведет к разрыву отношений.
Признак 5.
Когда через отношения решаются внутренние проблемы, происходит компенсация того, чего вы были лишены в жизни по какой-либо причине.
«Теперь я не буду больше одинокой. Семья заполнит пустоту в моем сердце. Теперь меня будут любить и заботиться обо мне. Наконец появиться тот, кто спасет меня от моих внутренних демонов».
Признак 6.
Отсутствует понимание своих и чужих личных границ. Они размыты. Острое желания полного слияния «без остатка», «до последней капли».
Признак 7.
Необходимость всегда производить хорошее впечатление. Всегда нравится. Желание, чтобы твои действия были одобрены, а ты «за каждый вздох» поглажен и обласкан.
Ради этого готовы и поступаются своим мнением и принципами. Основное – угодить, получить одобрение, похвалу.
Признак 8.
Желание изменить партнера. В мелочах. По-крупному. Все равно. Партер должен измениться, чтобы соответствовать вашим ожиданиям.
Признак 9.
Всегда найдется повод оправдать партнера, иначе почему вы продолжаете находится в травмирующих и ранящих вас отношениях? Вы испытываете страх от мысли, что ни могут закончится.
Многие признаки созависимых отношений утрированы. Они выделены ярче намерено. Конечно, если вы долго живете вместе, то какие-то решения, например, об отдыхе принимаются совместно и ищется компромисс. При этом вы не боитесь выражать свое видение. Иными словами, происходит диалог между двумя взрослыми людьми.
Созависимые отношения – это всегда про незрелую личность. Сценарии таких отношений чрезвычайно разнообразны. О них мы поговорим в следующей части статьи.