Дорогие мамочки все мы с вами знаем что беременность это прекрасный момент для каждой женщины ,но так же все мы в курсе что выносить ребеночка и родить это очень тяжелый труд . И чтоб хоть как то облегчить этот период хочу дать вам несколько советов . О которых мы поговорим с вами в этой статье .
1. Нельзя долго сидеть на одном месте и носить обтягивающую одежду .
Например если у вас сидячая работа то обязательно попросите у руководителя сделать вам короткий день или и во все уходите на больничный ,так как это большая угроза для малыша таким образом может быть тонус матки и не попадания кислорода малышу .
2. Беременным нужно как можно больше гулять на свежем воздухе .
На самом деле прогулки на свежем воздухе не только полезны будущей маме но и ребеночку ведь таким образом у ребеночка будет хорошее кровообращения и будет поступать кислород что очень важно . Так же старайтесь проветривать помещения регулярно ,комнату перед сном просто необходимо проветривать .Ведь на собственном опыте скажу чем больше вы гуляете ребеночку хорошо и животик ходит ходуном . Если малыш мало подвижный это может насторожить поэтому лучше обратиться к специалистам .
3. Нельзя спать на животе ,даже если вы все время так спали и это ваша привычка .
Многие мамочки любят спать на животике , и во время беременности им бывает тяжело ,но стоит помнить что вы таким образом можете передавать артерию и таким образом нанести вред своему ребенку .
4. Не переедайте .
Ведь есть такое поверье что когда вы беременны вы должны есть за двоих ,но на самом деле это не так ,это большое заблуждения ,поэтому есть нужно в меру ,не в коем случае не передать ,потому что могут возникнуть проблемы и у мамочки может быть запор ,тогда необходимо пользоваться слабительными средствами.
5. Постарайтесь воздержаться от распития кофе ,хотя бы до 3 семестра ,если для вас это тяжело ,попробуйте заменить кофе на цикорий .
Ведь именно до этого триместра у ребеночка формулируются кости и ему очень необходим кальций ,а кофе негативно влияет на ребенка ,и вымывает кальций с организма . Именно из за этого малыш будет добывать кальций с ваших зубов и волос , а я думаю вам не очень бы этого хотелось .А если у вас повышенное давления лучше вообще отказаться от кофе на весь период беременности .
