Давайте сначала разберёмся что это .
Это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания, или же пробуждение происходит до его спада.
А теперь разбираем что происходит в момент его наступления. Вы просыпаетесь посреди ночи, из за ощущения незримого присутствия постороннего человека, вы не можете пошевелиться потому что ваши мышцы парализовало, единственное чем в своём теле вы можете управлять это глаза, и только. Вы не можете не говорить, не кричать. И даже пальцем хотя бы одним не получится пошевелить. Дальше наступает самое страшное, это сильные галлюцинации. По опросам чаще всего люди видят чёрный силуэт, который садится на вас, и начинает душить, и сделать ничего не получится вы парализованы! Длится это от нескольких секунд до 2 минут.
Вы только представьте насколько это жутко. Врачи не считают это болезнью, но после того как паралич повторяется какое то количество раз, ваша психика явно пошатнётся, стоит обратиться к психиатру.
Статистика нам гласит, что 7% людей, хоть раз в жизни, но сталкивались с сонным параличом .
Причины сонного паралича:
- несоблюдение режима бодрствования и сна (из-за постоянного недосыпания, необходимости работать в ночную смену);
- нарушение суточных биоритмов, вызванное частыми перелетами;
- постоянные стрессы и нервные расстройства (как острые, так и хронические);
- наркотическая, алкогольная, никотиновая зависимость или токсикомания;
- длительный прием некоторых лекарственных препаратов (особенно транквилизаторов и антидепрессантов);
- сон, лежа на спине (лежа на боку сонный паралич, как правило, не развивается);
- гормональные нарушения;
- синдром беспокойных ног;
- бессонница;
- наследственная предрасположенность.
Если вам довелось пережить сонный паралич, и вы боитесь снова испытать это состояние, прочтите данные рекомендации. Они помогут вам выйти из ступора без вреда для нервной системы.
1. Важнее всего знать – данное состояние не причиняет вреда здоровью. Сойти с ума от ступора тоже невозможно. Приступ удушья также не несет угрозы жизни, это всего лишь неприятное ощущение, не имеющее ничего общего с реальным удушьем.
2. Не стоит сопротивляться силе, которая обездвиживает вас. Попытки избавиться от этого состояния лишь усиливают неприятные ощущения, а значит, увеличивают переживаемый страх и ужас, оттягивая возвращение к нормальному состоянию.
3. Если вас парализовал ночной ступор, попробуйте сделать глубокий вдох, в затем выдохнуть, насколько позволят легкие. Полезной может оказаться попытка пошевелить отдельными частями тела, к примеру, языком, глазами или конкретным пальцем. Обычно это помогает скорее обрести контроль над собой.
4. Еще один способ быстрее избавиться от паралича – заняться умственной деятельностью. Попробуйте считать, вспоминать формулы, читать стихи или заниматься другой умственной работой.
5. Если рядом с вами спит любимый человек, проинструктируйте его о том, как вести себя в подобной ситуации. Как правило, подергивание за руку, да и просто прикосновение к телу другого человека мгновенно выводят больного из оцепенения.
6. Придя в себя после приступа, встаньте и умойтесь холодной водой, чтобы полностью вернуть себя в тонус.