Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться с вами правилом "куска" при поддержании веса в 55 кг (мне сейчас 60 лет). И я такой вес держу уже 10 лет. Сейчас поддерживать маленький вес - легко. А вот худеть и затем сдерживать себя, чтобы не начать есть торты было сложно.
Я глубоко убеждена, что людям с нарушением пищевого поведения, то есть, тем, которые уже были как-то полными. Такому человеку сложно удерживать вес. Так как нет рамок, нет границ. На своем примере, а также на примере многих моих знакомых, я убеждена: бывших "толстых и полных" не бывает. Пищевая зависимость - это на всю жизнь.
Поэтому, я за метод полного отлучения от вредных продуктов. То есть, от тех, которые обязательно приведут к срыву.
Я знаю, что если я съем кусочек шоколадки, то не удержусь и доем всю плитку. Если я начну есть торт, то обязательно съем второй и третий кусок. Поэтому, я ввела правило "куска": не есть ни при каких обстоятельствах вредные продукты, которые ведут к срыву.
Это как в случае избавления от вредных и пагубных привычек. Стоит сделать только глоток и уже не можешь себя сдержать.
Я научилась заменять торты на финики, любимый твердый сыр на нежирный (15% жирности), вредные торты с кремом на чизкейк и так далее.
Я выбираю худое, здоровое тело, а не еду. Ни один, даже самый вкусный торт, не стоит моего лишнего веса, складок на коже и так далее. А если я съем один кусок, то обязательно "сорвусь" и начну есть постоянно. Поэтому, никаких кусков вредной еды.
Вот такое мое правило.
Пишите в комментариях, как вы относитесь к такому запрету (если его так можно назвать).
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте лайки и оставляйте комментарии - этим вы поможете моему блогу развиваться!
Важно! Данная статья носит ознакомительный характер. Если у вас есть проблемы с лишним весом, с питанием, с перееданием, то обращайтесь к врачу. Советы в интернете могут вам навредить. Будьте благоразумны.
