Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Как я смогла похудеть с помощью своей ладони (ем пищу размером с ладошку). В 60 лет вешу 55 кг при росте 170 см.
Когда я начинала приводить свое тело в порядок, то я ничего не знала о правильном питании. О том, что есть полезные углеводы - каши, фрукты и вредные - торты, конфеты. О том, что лучше есть продукты раздельно. Например, белки (рыба или мясо) и овощи. Но, нельзя сочетать мясо с картофелем, иначе можно быстро поправиться.
Это все я знаю сейчас. Но, когда я начинала худеть в весе 85 кг, то я знала только о диетах. Я попробовала на себе и гречневую диету, и фруктовую, и белковую. Да, я худела на этих диетах. Но поддерживать вес было очень сложно.
Поэтому, я решила получить хоть какую-то полезную информацию о питании.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Когда я была полной и мне было некомфортно в моем весе, я ела очень много. Это и была основная причина моей полноты. Я не знала, как правильно сократить порции еды, чтобы начать худеть.
И я прочитала информацию о том, что желудок человека приблизительно равен нашей ладони (объем желудка - будет равен кулаку). То есть, если я ем суп, то объем жидкости должен быть как мой кулак. Если же ем кашу, рыбу, овощи, то содержимое блюдо должно помещаться на мою ладонь.
Если человек полный и при этом не насыщается одной тарелкой еды (нужно добавку супа, или же второго блюда), то желудок растянут. Не удивительно, что даже хирургическая операция такая есть - когда устанавливают на желудок клипсу-баллон, чтобы уменьшить размеры.
Когда я начала есть 3 раза в день, но маленькие порции, то я начала худеть. Сначала мне было голодно. Так как мой желудок не понимал - а как же и чем заполнить остальное пространство в нем. Но, уже через месяц стенки желудка сузились, уменьшились и я стала наедаться порциями с ладонь.
И до сих пор я так питаюсь. Такой метод помогает не переедать и поддерживать вес в 55 кг (в 60 лет).
Важно! Данная статья носит ознакомительный характер. И ни в коем случае я вас не призываю худеть или же ограничивать свое питание. Главное - здоровье. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то обратитесь к врачу, пройдите обследование. Советы в интернете могут навредить.
