🥥Создайте атмосферу. Не сочетайте прием пищи с книгой, телефоном, просмотром роликов. Не ешьте на ходy, в суете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥Подумайте о том, откуда и как появились эти продукты.
Возьмите кусочек и насладитесь вкусом, не торопитесь никуда, вкушайте каждый ломтик. Пропускайте вкус через себя! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥 Делайте перерывы между трапезой и
не торопясь жуйте каждый кусочек, наслаждаясь всеми оттенками вкуса. Не заглатывайте еду, иначе легко переесть. Поначалу это будет жутко непривычно. Но постепенно превращайте приём пищи в осознанное питание. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥Слушайте себя. Быть может вы уже наелись, утолили чувство голода и сыты но все равно по привычки кладёте себе ещё. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Страдали перееданиями❓
Я да!
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ