Исследователи считают, что одной из причин возникновения онкологического заболевания является чувство обиды (и вины) относительно событий, которые были в жизни человека или присутствуют сейчас.
Обида содержит в себе послание "ты поступил неправильно", вина содержит послание "я не должен был поступать так". Человек замыкается в собственной вине/обиде, которая поедает его день ото дня.
Отметим, что эти чувства - обида и вина - не только фиксируют человека в прошлом, но и искажают восприятие действительности: жизнь воспринимается через линзу давно произошедшего драматического события, которое не имеет никакого отношения к сегодняшней жизни, но активно влияет на него.
Считается, что важной задачей в работе с онкологически больным человеком является помощь в в необходимости отпустить фиксацию на болезненных переживаниях и возможности сосредоточиться в моменте "здесь и сейчас".
Превратить фрустрацию (обиду/вину, непрожитое горе) из драмы в подарок. Да-да, в подарок. Нужно помочь человеку увидеть ситуацию с другой стороны….
Рассмотрим алгоритм, которым можно воспользоваться в психотерапевтической работе с онкологией или в обычной жизни, когда есть чувство обиды или вины, от которого хочется освободиться.
1. Закройте глаза и сместите фокус внимания в телесные ощущения. Что происходит в вашем теле сейчас, как ощущается ваш симптом/чувство обиды?
2. Вспомните ситуацию и человека, который вас обидел. Что именно он сказал или сделал?
3. А теперь допустите такую возможность: то, что сказал или сделал обидчик, было именно то, о чём вы его просили (ваша душа попросила душу оппонента сделать то, что было сделано).
4. Далее мысленно обратитесь к себе и продолжите фразу: "Это было сделано для того, чтобы я..."
Чему научила вас эта ситуация, что ценного вы приобрели с помощью неё? Возможно, это будут какие-то новые ваши личностные качества, которые вы наработали, благодаря этому событию, и которые были для вас важны в дальнейшем жизни.
5. Ответ получен. Обратите внимание на симптом или интенсивность переживания обиды, которые были изначально. В результате проделанной техники они должны уйти/стать менее проявленными.
Теперь рассмотрим алгоритм, связанный с чувством вины или симптомом, связанным с ней.
1. Закройте глаза и сместите фокус внимания в телесные ощущения. Что происходит в вашем теле сейчас, как ощущается ваш симптом/чувство вины?
2. Вспомните ситуацию и человека, перед которым вы чувствуете вину.
3. А теперь на секундочку допустите такую возможность: то, что вы сказали или сделали, было именно тем, о чём вас просил этот человек. Другими словами, вы выступили в тот период общения с этим человеком учителем.
4. Мысленно обратитесь к себе и продолжите фразу: "Ты попросил меня научить тебя ..." (к примеру, быть сильным, уметь прощать; не сдаваться; искать себя; быть опорой для себя и т.п.).
5. Возможно, вы почувствуете, что оппонент благодарен вам. Теперь снова обратите внимание на симптом или на интенсивность переживания обиды, которые были изначально. В результате проделанной техники они должны уйти или стать менее проявленными.
Когда вы опробуете эти "волшебные" алгоритмы, вы сами убедитесь, что на болезненную ситуацию, которую вы, возможно, носите в себе очень много лет, можно посмотреть совсем другими глазами.
Жизнь не виновата. Вы не виноваты… Никто не виноват.
Друзья, подписывайтесь на мой канал. Будет над чем подумать!
Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2.