Самооценка–это не плохое самочувствие, которое можно заметить самому. Заниженная самооценка скрывается от глаз, маскируется под вежливость, конформизм и даже апатию. О ее присутствии лучше скажут косвенные маркеры.
1) «Мне просто повезло». Часто в ответ на комплимент мы боимся признать свой труд, свой вклад в успех и вместо:«Да, я старался, я много работал, это трудный, но заслуженный результат». Мы ссылаемся на простое везение.
2) Сотня «извините» даже там, где не виноват
3) «Что про меня думают». Зависимость от чужого мнения и ожидание похвалы.
4) «Устал. Спать хочу» - люди с низкой самооценкой быстрее устают, испытывают чувство сонливости. Причина - отсутствие дофаминовой подпитки. Апатия тоже может быть результатом сниженной самооценки.
5) «Я не могу выбрать». Причем как в очень простых ситуациях, например, куда пойти на ужин, какое блюдо выбрать, какой сделать подарок другу, стиль одежды так и в сложных личных, профессиональных.
6) «Просто я…» стремление оправдаться даже если нет повода для извинений. «Ты выглядишь сногсшибательно!» «Просто я у сестры платье взяла». «Твой плов прямо настоящий узбекский» «Просто специи нашла, в шкафу завалились» НЕТ! Не надо так. Лучше:«Спасибо, я старалась! У меня был хороший учитель\помощники» - разделите триумф, людям будет приятно.
7) Уничижительная лексика о себе и своем окружении. «Мои ляжки», «Приготовлю жратву себе», «Мое корыто» «Мои бестолочи». НЕТ! О себе только хорошее, плохое о вас скажут чужие.
8) «Наверное, скорее всего, я может быть и прав, но не точно…» «вроде бы», «Вероятно» «если я не ошибаюсь» - заранее извиняясь за собственное мнение. Никто не может быть абсолютно прав. Не нужно извиняться за то, что у вас есть собственное мнение.
9) «Но все так делают», «Большинство так думает» - страх собственного мнения, особенно не соответствующего мнению собеседника. Попытка следовать стереотипам и установкам прошлого, излишний конформизм.
10) «Пожалуй, соглашусь»-нередко профессионал соглашается с дилетантом, имеющим харизму. Это не легкость характера. Это неуверенность. Если вы не делаете это сознательно – неохота спорить с крикуном, то есть повод задуматься.
Всем добра и гармонии. Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением, будем дружить.
