Если вы прочитали стутью про хронотипы по Майклу Бреусу, то Вы понимаете о чем речь. Если не читали, то ознакомьтесь с ней, чтобы понимать, в каком смысле Вы Дельфин.
Итак, в тесте содержится 10 утверждений, на которые нужно ответить "да" или "нет". Если в этом тесте Вы набрали "да" 7 и более раз, то Вы Дельфин. Если меньше, то переходите ко второму тесту, чтобы узнать в себе Льва, Волка или Медведя.
Тест
1. Я не могу заснуть или просыпаюсь от малейшего звука или света.
2. Еда - не самая большая моя страсть.
3. Обычно я просыпаюсь до будильника.
4. Я не могу спать в самолете даже в брушах и маске для сна
5. В состоянии усталост я больше раздражаюсь.
6.Я слишком беспокоюсь по мелочам.
7. У меня бессонница.
8. В школе я переживал(а) из-за оценок.
9. Перед сном я перебираю случившееся в прошлом и возможные события будущего.
10. Я перфекционист.
Если Вы Дельфин, то вот несколько рекомендаций для Вашего хронотипа.
1. Оптимальное начало дня 6.30. Нужно заставить себя встать с первого будильника. Лечь спать рекомендуется в 23.30.
2. Наболее удачное время для творчеких мыслей 10.00-12.00
3. Самое продуктивное время 16.00-18.00
Больше рекомендаций Вы можете прочитать в книге Майкла Бреуса "Всегда вовремя".