Плюс 9 кг за год и минус 10 кг за два месяца
В первый год после замужества я набрала 9 кг.Мой вес в августе 2017 был 50 кг,а к маю 2018 весы показали 59.При росте 162 см-это много.Основной удар пришелся на область талии,которая исчезла под слоем жира,и вырос живот такой,что начали уступать место в транспорте.
Так сильно поправиться помог мой любимы муж.Он очень хорошо готовит.Почти каждый день мы ели свинину или курицу,приготовленную в духовке с картошкой.Еще муж солил домашнее сало,очень вкусное.Результат не заставил себя ждать.
По жизни я очень ленива,и тяжелые,изматывающие тренировки не для меня.Поэтому я решила изменить свое пищевое поведение.И вот мое меню,благодаря которому я избавилась от лишнего веса быстро и без физических нагрузок.
В 7 утра яблоко или груша. В 9 часов утра молочная каша без сахара из любой крупы.В обед в 2 часа дня суп на мясном бульоне с овощами,но без мяса и картошки.На второе крупа на воде и кусочек вареной или приготовленной на пару рыбы.На ужин в 6 вечера вновь любая крупа на воде и кусочек той же рыбы.
Я не ела мясо,курицу,хлеб,сахар,майонез,кетчуп.Иногда на завтрак могла добавить вареное яйцо,раз в неделю.Грамм 100 сыра позволяла каждый день.Никакого кофе,чая и алкоголя.Много воды.Было тяжело,особенно ближе к ночи.Признаюсь,в 9 вечера я выпивала 200 мл йогурта.
К июлю 2018 весы показали 49 кг.Я была в восторге,но к старым привычкам не вернулась,хотя и от этого меню со временем отошла.Сейчас два с половиной года спустя я вешу 51 кг,но стараюсь питаться правильно и не злоупотреблять тяжелой и жирной едой,особенно на ночь.
А у Вас бал опыт избавления от лишнего веса?Пишите свои истории в комментариях.
