Почему я ТОГДА не нашла нужных слов? Почему промолчала?
Надо было промолчать! Язык мой враг мой.
Куда я пойду после развода?
Надо было купить ту кофточку, зря я пожалела денег, все равно их потратила на мелочи.
Зачем я полез в драку, меня же не касается!
Многие из нас наверняка, хоть раз в жизни задавались не одним из этих вопросов. Они - про определенную модель поведения, про привычную или невротическую реакцию на стресс разной степени.
Хотите проверить себя?
Поделитесь в комментариях, как вы думаете, какой из вопросов отражает какую реакцию. И (если хотите) какой вариант наиболее привычный для вас.
А реакций ТРИ,
каждая из них связана с выживанием и физиологией:
1. Избегание
Если хищник хочет съесть антилопу, антилопа может убежать. И выжить.
В человеческой дикой природе избегание может выражаться, например так: «Это слишком дорогой ресторан/магазин, я туда не пойду»
2. Битва
Если хищник быстрее антилопы и настигает ее, антилопа может атаковать хищника своими рогами и копытами. И выжить.
У цивилизованных людей битвы например такие: «Если он меня тронет- я найду на него компромат!»
3. Ступор
Если антилопа недостаточно сильна, чтобы убежать или противостоять хищнику, она может упасть замертво, с одеревеневшими мышцами. И выжить, потому что хищник сочтёт ее за падаль и побрезгует.
У людей эта стратегия называется «притвориться мертвым»: «Не знаю, что сказать, подожду пока все выскажутся»
Как видите, любая из моделей хороша.
Поэтому не стоит рефлексировать, что вы действуете не так, как другие в схожих ситуациях.
Плохая новость
Реакции эти бессознательные и проявляются в любых сферах жизни людей.
Если вы имеете некий негативный опыт, но закончившийся «выживанием», есть большая вероятность, что вы будете реагировать одинаково в разных ситуациях. Что не всегда полезно.
Хорошая новость
Понимание общих принципов и себя лично делает реакции осмысленными и осознанными. А значит, вариантов и результатов не только для «выживания», но и для жизни- становится больше.
Помогаю разбираться с повторяющимися жизненными сценариями и поведением.
Ваш реалистичный психолог
Эвелина Гаевская