Вам знакома тяжесть в животе, вздутие, колики и вообще ощущение дискомфорта, появляющиеся после приема пищи, даже если вы съели совсем немного? Наверняка практически каждый человек несколько раз в жизни сталкивался с подобными симптомами. Почему они появляются?
Дело в том, что мы редко обращаем внимание на время, когда кушаем те или иные блюда. А ведь если вы не хотите страдать от вышеперечисленных проблем или лишнего веса, тогда должны знать, что продукты и время их употребления тесно связаны.
И вот какое время лучше или хуже подходит разным продуктам.
- Творог
Лучшее время для употребления — день:
- улучшает пищеварение
- действует успокаивающе на пищеварительную систему
Худшее время — вечер:
- особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям, так как творожок съеденный вечером, способствует образованию слизи
2. Рис
Лучшее время для употребления — день:
- в дневное время обмен веществ намного быстрее, поэтому калории легко сжигаются
Худшее время — вечер:
- может привести к ожирению
3. Яблоко
Лучшее время для употребления— утро:
- пектин (клетчатка), содержащийся в яблочках, спасает от запоров, а, кроме того, устраняет канцерогены
Худшее время — вечером и на ночь:
- яблоки, съеденные вечером гарантирует вам дискомфорт в желудке и повышению кислотности
- пектин ухудшает работу пищеварительного тракта
4. Сладости
Лучшее время — утро:
- инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам
- за весь день будет немало возможностей потратить калории
Худшее время — вечер:
- нерастраченные калории приводят к лишнему весу
- сахар вызовет раздражение пищеварения, что приведет к беспокойному сну
5. Бананы
Лучшее время — в обед:
- большое содержание клетчатки поможет лучше переваривать пищу в течение дня
- бананы снижают уровень кислотности, поэтому спасают от изжоги
Худшее время — поздно вечером:
- способствуют образованию слизи, что может привести к простудным заболеваниям
- в бананах содержится много магния, что может расстроить вашу пищеварительную систему, особенно если кушать эти фрукты натощак
6. Мясо
Лучшее время — день:
- мясо, итак, является тяжелой пищей для усваивания, поэтому лучше кушать его в обед, чтобы все лучше переваривалось
- высокое содержание белка гарантирует вам улучшение концентрации и возрастанию физических сил
Худшее время — вечер:
- способно вызвать бессонницу
7. Бобовые
Лучшее время — вечер:
- понижают уровень холестерина
- помогают заснуть
Худшее время — утро:
- съев бобовые на завтрак, вы не только не испытаете чувство насыщения, но наоборот ваш аппетит разыграется, что приведет вас к употреблению лишних калорий
8. Грецкий орех
Лучшее время — вечер:
- содержащиеся в орехах омега-3 жиры и антиоксиданты, окажут полезное воздействие на ваш организм
- орехи улучшают состояние мозга
Худшее время — утро/день/ночь:
не окажут особенно полезного действия
9. Сыр
Лучшее время — раннее утро:
- по своим свойствам сыр отлично заменяет мясо
- в небольшом количестве сыр предотвращает ожирение и вздутие живота
Худшее время — вечер:
поскольку сыр достаточно тяжел переваривается, то, съеденный на ночь, может способствовать появлению лишнего веса и несварению
10. Молоко
Лучшее время — на ночь:
- оказывает расслабляющий эффект, который помогает уснуть
Худшее время — утро:
- молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи
А какие из этих продуктов вы кушаете в неправильное время? Пишите в комментариях!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!