Диетологи проанализировали исследование учёных из разных стран и подобрали свой рейтинг лучших продуктов на завтрак. По мнению учёных специалистов - завтрак должен быть лёгким и при этом давать энергию на весь день!!! Исходя из этого, диетологи составили список главных продуктов на завтрак: Идею каши с молоком учёные всего мира. Они считают, что на завтра полезнее всего любая жидкая пища, которая быстро усваивается и не провоцирует тяжесть в животе. А вот насчёт других пунктов "полезного питания" у учёных возник спор. Некоторые из них считали, что в готовых завтраках мюсли, хлопья, каша быстрого приготовления содержится много сахара, а также искусственные добавки.
Диетологи проанализировали
исследование учёных из разных стран и подобрали свой рейтинг лучших продуктов на завтрак. По мнению учёных специалистов - завтрак должен быть лёгким и при этом давать энергию на весь день!!!
Исходя из этого, диетологи составили список главных продуктов на завтрак:
- Яичнтца или омлет.
- Овсяная каша с добавлением фруктов!
- Мюсли!
- Гречневая каша с молоком или медом !
- Фруктовый салат
- Овощной салат с зеленью
- Творог с фруктами
- Хлеб (цельно зерновой)
- Йогурт
- Сыр ( низкокалорийный )
Идею каши с молоком учёные всего мира. Они считают, что на завтра полезнее всего любая жидкая пища, которая быстро усваивается и не провоцирует тяжесть в животе. А вот насчёт других пунктов "полезного питания" у учёных возник спор. Некоторые из них считали, что в готовых завтраках мюсли, хлопья, каша быстрого приготовления содержится много сахара, а также искусственные добавки.
