Все мы люди и имеем различные настроения.
Главное для человека это его социальное окружение. Друзья, знакомые, близкие. Эти люди могут нас, как расстраивать,так и радовать и не только люди ,но и случайные ситуации. Когда тебе купили новенький Айфон или просто подарили цветы, ну или сказали приятные слова, конечно ты приобретешь хорошее настроение и возможно весь твой день пройдет замечательно. В зависимости стоимости для тебя духовной/материальной источника твоего настроения, зависит и продолжительность этого хорошего/плохого настроения, может неделю, день ,а то и всего час.
Но как придется переживать плохое настроение, так называемую депрессию?
Ох это ужасное состояние у человека.Не имеешь смысла жить, делать что либо , все безразлично. Выйти из него очень тяжело, но я расскажу как это сделать.
Конечно если тебе сказали друзья , близкие и т.д. "не грусти" , "все будет хорошо" ну конечно это глупо , НО ни в коем случае не закатывай истерику и не высказывай свое мненье о том что ты думаешь , ПОМНИ эти люди желают тебе добра и раз уж тебе так сказали, ответь нейтрально.
1. В депрессии надо много думать! Не уходи от проблемы или возбудителя твоей проблемы. Думай у себя в голове, рассуждай, ищи решение проблемы.
2. Займись творчеством. В мире столько интересного. Но пока ты в депрессии именно в этом состоянии ты можешь написать шедевральное стихотворение, сочинить музыку, нарисовать картину. Ведь не даром многие писатели, художники, музыканты прославились именно благодаря этому состоянию.Пробуй фотографировать. Выходи на улицу на закате фотографируй это прекрасное явление природы, обрабатывай фото и не останавливайся на достигнутом, вдруг это твое.
3. Ты можешь смотреть грустные сериалы, фильмы, слушать душераздирающую музыку. К примеру взяв грустный сериал или фильм мы обязательно будем иметь героя похожего на тебя ведь он будет переживать то самое состояние в котором ты находишься. Ты посмотришь на него, его проблемы, и скорее всего этот герой будет переживать драму похуже чем ты. Это даст тебе старт задуматься о том что "у меня все не так уж и плохо"
Очень советую стихи Сергея Есенина они, довольно грустные, читай их, анализируй.
4. Еда. Этому пункту пожалуй нужно уделить чуть больше чем всем остальным. Да соглашусь ,что сериал роллы или пицца вместе звучат потрясающе, НО за этим скрывается много калорий. Надо ли тебе потом страдать из за лишнего веса. Ведь это не решит твою проблему, не надолго ты конечно расслабишься, получишь удовольствие, но из депрессии не выйдешь.
5. Алкоголь, сигареты и т.д. Все это тебе не капли не поможет, а только навредит твоему здоровью, да соглашусь , что пока ты в этом состоянии жить не хочется, и почему бы не принять смерть медленно, выпивая алкоголь, и скуривая сигареты.НО рано или поздно ты покинешь депрессию , а зависимость от этой "красоты" останется , а остановиться это употреблять, довольно тяжело.
6. Спорт и ЗОЖ. Да это очень тяжелый пункт но все же постарайся отвлечься. Совершенствуй себя! Ходи в спорт зал занимайся дома , ты можешь качать пресс и многое другое не выходя из дома. Очень большая проблема сейчас это питание. В этом апатичном состоянии ты можешь легко питаться правильно , ищи в интернете рецепты правильного питания и эксперементируй у себя на кухне.
Если соблюдать эти пункты ты легко покинешь депрессию еще и с пользой для себя. Удачи тебе дорогой читатель , пусть у тебя все будет хорошо!!!