Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни.
Джон Ванамейкер.
Вот и кончилась очередная рабочая неделя, полная стрессов, эмоционального напряжения и конечно трудовых успехов. Вы вышли с работы и облегченно вздохнули - впереди выходные. Надо сказать, что для меня самое счастливое время - это вечер пятницы, когда до понедельника особенно далеко.
Как же провести выходные с максимальной пользой? Как восстановиться эмоционально и физически? Самое главное запланировать для себя именно отдых, а не «пахоту», но теперь на домашнем поприще. Домашними делами, конечно, нужно заниматься, но давайте выделим для этого какие-нибудь специальные выходные. А лучше вообще не копить эти нудные дела, а делать их равномерно в течение недели.
Давайте же вернемся к теме отдыха.
Настоящий враг хорошей производительности - не стресс, а отсутствие запланированного и регулярного отдыха.
Джим Лоэр и Тони Шварц.
Чтобы с пользой провести выходные, я бы посоветовала вам отдохнуть перед отдыхом. Что это значит, а значит это, что в пятницу вечером нужно именно отдыхать.
Если вы вышли из офиса, где вы в основном сидите, то пройдитесь пешком до дома хоть несколько остановок или прогуляйтесь по аллейке или идите в бассейн или в фитнес-центр.
Если работа у вас связана с физическими нагрузками, то можно и поваляться дома на диване с интересной книжкой или посмотреть позитивный фильм, найдите его в Интернете. Только не смотрите телевизор, кроме «чернухи», трагедий и всевозможных «пугалок» там ничего нет.
Не торопясь, поужинайте полезной пищей, получите от нее удовольствие, почувствуйте вкус.
Для того чтобы в субботу у вас было больше времени на приятное времяпровождение, лягте спать пораньше, чтобы хорошо выспаться.
А в субботу лучше выбраться на природу, конечно, если будет хорошая погода. Тут масса вариантов отдыха, каждый может выбрать для себя. Кто-то любит шумную компанию, кто-то хочет побыть в тишине.
В зависимости от времени года: лыжи и коньки, рыбалка и купание, прогулки на теплоходе или катамаране, подвижные игры с мячом или бадминтон, шашлыки и прочее. Да все, что угодно, лишь бы сменить обстановку. А вечером, по возможности баня, сауна и отдых.
В воскресенье у вас будет возможность выспаться, прийти в чувства, вернуться домой, в зависимости кто, где и как отдыхали. Сконцентрироваться, собраться на работу, может что-то сделать по дому и тихо провести вечер с приятными вам людьми.
В понедельник вы будете полны сил и энергии для новых трудовых свершений.
Находите время отдыхать, ведь работа будет всегда, а жизнь имеет тенденцию заканчиваться!