Все люди хотят быстро похудеть, чтобы хорошо выглядеть к какому-то мероприятию. Как все мы знаем не всё так просто. Если мы хотим быстро похудеть при этом не сгубив свой организм, то начать нужно конечно с рациона. Я уверена, что вы много где уже читали о том, что нужно следить за потребляемыми калориями. И это действительно так, это первое, что поможет нам в «экспресс» похудении. Так вот давайте все решим, что и как нам распределять.
Начну с того, что свой организм мы не должны подвергать стрессу, то есть кушать мы можем всё, но в маленьких количествах. Не обязательно питаться салатиками и пить водичку с лимоном, хотя это тоже было бы полезно. Желательно конечно, ограничить себя от сильно жирной пищи, например фастфуд. Так же от сладкого, вы можете его есть, но не забывайте, что именно они вам добавляют лишние кг и см. Мучное, тоже не желательно, но всё же, если допустим хлеб с цельными злаками, то пару кусочков в день довольно неплохо. Все, что вы только что прочитали, это же вам всё было известно, не так ли? Да, действительно, всё это банально, но как никак, это работает, лучше всяких жестких «модельных» диет.
Если так посмотреть мы довольно часто видим в интернете, пп рецепты наших любимых блюд, но содержащих более полезных продуктов, поэтому худеть можно вкусно.
Поговорим о следующем, физическая нагрузка. Было бы замечательно, если бы можно было бы худеть просто, лёжа на диване, но нет. Я понимаю, после тяжелого рабочего/учебного дня, очень тяжело что-то делать, но поверьте пол часа вечером или утром, дадут вам результаты о которых вы мечтали. Я пользуюсь упражнениями, которые так же как и другие могут найти в интернете, но мне все же захотелось с вами этим поделиться.
Затем...
После этого
и желательно сделать приседания, когда ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и сцеплены в замок.
Такие подходы выполняем по 3 подхода. Отдых после подхода 1 минута.
Не забудьте про растяжку после тренировки.
Спустя неделю увидите, как ваше тело начнёт меняться ❤️ Мне помогло, уверена поможет и вам😅