Несколько лет назад я понял,что я в плохой физической форме. Ну как понял? Всегда найдется кто то рядом, кто даст тебе это понять.
Первое, что пришло на ум-бег по утрам. В первое же утро понял,что в моем районе никто по утрам не бегает. Если кто и бегал,то их давно загрызли собаки.
Я отправился на стадион, слава богу он не далеко. Оказалось,что таким как я там разрешают бегать в определенное время. Естественно мне это время было не удобным. В удобное время там проводятся тренировки. В качалку сразу решил не записываться - и так самооценка на нуле...Вот и позанимался! Лежу на диване и смотрю на свой "трудовой мозоль". И тут мне пришла в голову мысль - а может пресс покачать? Тем более лежа можно. Хорошо,что сначала посмотрел видео в интернете как правильно пресс качать, так как выяснилось, что о правильной технике я раньше и понятия не имел. Так я начал заниматься.
Занимался каждый день по 8 минут. Поначалу было тяжеловато, так как гибкости не было, да и пресс болел. Через 2 недели я уже разглядывал свой живот в зеркале. По бокам появились впадины и пузо стало исчезать. Я стал меньше есть.Перестал есть хлеб. И не потому,что ограничивал себя-просто пресс не давал набить полный живот как раньше. Мне стало этого мало и я стал еще и отжиматься. Начинал с десяти раз.
Бег конечно ни чем не заменишь,но я нашел выход-купил прыгалку.Так же начал с десяти раз. Прыгал как слон (бедные соседи). Через 2 месяца я прыгал без ошибки 150 раз. Я похудел на 9 кг и был в прекрасной физической форме! Прошло уже 8 лет. Занимаюсь редко.1 раз неделю или реже. Живота до сих пор нет! Спасибо тем , кто меня когда то мотивировал!