«Счастье есть смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования». (Аристотель)
Исследование продолжительностью в 81 год
Согласно опросам большинство молодых людей считают, что ключ к счастью — обретение богатства и славы. Но 81-летнее исследование гарвардских ученых показало, что одним из наиболее важных факторов долгой и счастливой жизни является вовсе не известность и не накопленное состояние. Намного более значительную роль в поддержании здоровья и благоденствия играют хорошие взаимоотношения с супругой, членами семьи и друзьями.
Такой вывод был получен в ходе «Гарвардского исследования развития взрослых» (Harvard Study of Adult Development) — начатого в 1938 году проекта, направленного на изучение жизней более 700 мужчин. Исследование началось в Бостоне, и его объектом стали две совершенно разные группы молодых мужчин. В одну группу вошли 268 второкурсников Гарвардского университета. Ученые посчитали, что будет весьма полезно изучить людей, достигших высоких результатов в юном возрасте. Во вторую группу вошли молодые люди из самых бедных районов Бостона — 456 мужчин, которым удалось избежать преступного образа жизни несмотря на происхождение из неблагополучных семей.
Участники исследования часто проходили интервью и медицинские обследования. Их жизни шли разными путями: одни становились врачами, другие — юристами, третьи — бизнесменами. Один из гарвардских студентов — Джон Ф. Кеннеди — президентом США. Неудавшаяся карьера, алкоголизм, душевные заболевания — были среди исследуемых и представители несчастливых судеб. Всем, кто еще жив сегодня, более 90 лет.
Открытия и выводы
На протяжении многих лет ученые сделали немало интересных открытий. К примеру, для сохранения здоровья и хорошего самочувствия вплоть до преклонных лет, самое важное, что вы можете сделать — избегать курения. Причиной наибольшего количества разводов был алкоголизм. Злоупотребление алкоголем также часто предшествовало депрессии.
Фиксируя и анализируя все факторы, оказывающие значительное влияние на здоровье и благоденствие исследуемых мужчин, гарвардские ученые пришли к выводу, что отношения с друзьями, особенно с супругами, является ключевым. Мужчины с крепкими семейными отношениями не болели хроническими и душевными заболеваниями, не страдали ухудшением памяти.
При этом «крепкие отношения» вовсе не должны были быть безупречными. Некоторые восьмидесятилетние мужчины через день пререкались с супругами. Но если мужчины чувствовали, что могут рассчитывать на своих спутниц в тяжелые времена, перебранки особого значения не имели.
Похожее правило распространяется и на взаимоотношения вне дома. Люди, которые после ухода на пенсию находили новых друзей взамен коллегам, были более счастливыми и здоровыми, чем те, кто после ухода с работы не уделял внимания поддержанию социальных связей.
Какие же конкретные действия рекомендуют гарвардские ученые?
Возможности безграничны. Живое общение вместо часов у телевизора, оживление угасающих отношений поиском новых совместных увлечений, прогулки на свежем воздухе и романтические вечера. Главное — получать удовольствие от общения!