Я каждый день гуляю чуть больше часа. У нас район зеленый
и рядом лес. В лесу растут сосны и березы. Воздухом в лесу
в ясный, солнечный день дышится легко.
Все слышали выражение: «Пойти подышать воздухом».
Забавно звучит, будто в квартире нечем дышать.
Но когда заходишь в лес, то осознаешь правоту выражения.
Действительно чувствуется разница чистого воздуха и загазованного.
Где есть чистый воздух?
Нам далеко ходить не надо. Лес рядом, сосновый парк
тоже рядом. Чтобы подольше погулять по парку мы
ходим на разные лесные аттракционы, как здесь
на картинке.
Такой аттракцион - экстрим для нас привычен и мы
уже его не называем экстримом.
Обычное развлечение и оздоровление чистым
воздухом.
Здесь на природе наш иммунитет говорит на ушко:
«Спасибо, позаботились обо мне!»
Да еще мы осознаем, что улучшается обмен веществ,
активируется работа мозга, сердца, всех наших сосудов
и ещё много пользы, о которой все и так знают. Например,
нервная система становится спокойной.
После прогулок любая работа выполняется с удовольствием.
Но! Как всегда есть свои «НО». Они заключаются в том,
чтобы, гуляя не устать, а то только силы потратишь.
Наша цель отдохнуть и набраться сил, энергии и
бодрости для работы или для выполнения какого
либо задания, дела. Все через меру – это плохо.
Так и гулять больше часу – это к усталости.
Исключением могут стать длительные прогулки,
если вам не надо срочно заняться делами.
Итак, вышли на 30 минут в парк, в лес, на берег реки
или озера, или к морю сходили, если рядом, и этого
на день вполне достаточно.
Так сказать, активировали работу всех своих систем,
энергией запаслись и пора вернуться к повседневным
делам.
Это так просто – выделить в день 30 минут на прогулку.
Тут даже спорить бесполезно о нехватке времени.
А если вам здоровья не станет хватать?
С этим потом как жить?
Короче, не ленитесь гулять, обязательно, на свежем
воздухе и улучшать своё здоровье.
А на последок, вам скажу секретик: морским воздухом лечат
серьёзные проблемы со здоровьем. Только надо уловить момент,
когда над морем утром появляется лёгкая дымка – это
ионизированные частицы воды. Длится явление от пяти
до десяти минут с утра в начале рассвета. Надо стараться
поймать момент и подышать именно этими частицами.
Желаю всем удачи!
Если Вам интересны мои публикации, нажмите палец вверх,
подпишитесь на канал , чтобы его не потерять среди
множества других и мои статьи будут чаще видны
в вашей ленте новостей.
Благодарю за внимание!
Мой skype: s-valyudmila