Нельзя отрицать, что Кейт Хадсон - здоровая и здоровая дева.
40-летний актер, предприниматель и мама троих детей всегда занимались фитнесом, что подтверждается ее линией Fabletics и сообщениями в Instagram о ее тренировках. Но она также является автором велнесс-книг Pretty Fun и Pretty Happy - не говоря уже о законодателе моды на здоровье, который всегда привлекает наше внимание, когда дело доходит до последних обязательных попыток в оздоровительном центре.
Вот 40 вещей, которые она сказала о своей рутине здоровья - и это все привычки и ритуалы, которые вы могли бы полностью адаптировать, если хотите впитать некоторые из потрясающих ощущений Кейт.
1. Она считает необходимым отключить телефон ночью.
Некоторые часы без смартфона очень важны для Кейт. «Если я приду с девяти до пяти, выполню всю свою работу и выключу свой телефон, у меня будет сбалансированная жизнь», - сказала она ранее WH. «Я стараюсь не допустить, чтобы работа вовлекала детей, обед и в постель».
2. Она начинает день с плотного завтрака.
Раньше Кейт говорила, что сначала она пьет сок сельдерея, затем протеиновый коктейль, овсянку, миску асаи (зацените этот великолепный слева!) Или яйца.
3. Она вращается между различными тренировками с ударом в зад.
Кейт тренируется в трех или четырех тренировках в неделю, чередуя занятия по ее Peloton Tread, танцам на пилоне (у нее дома есть палка), горячей йоге, тренировкам в Body by Simone, бриз-лифту Beachbody в Бразилии и частным занятиям пилатесом с инструктором Николь. Стюарт.
4. И она отдает приоритет Пилатесу, чтобы лепить свое тело.
Кейт ранее говорила У.Х., что ее приверженцем всегда является пилатес. «Мне нравится, насколько я гибок и как это влияет на форму моего тела», - говорит она.
5. Она опирается на своего партнера для поддержки.
Кейт начала встречаться со своим партнером Дэнни Фуджикавой в 2016 году. Она поделилась с WH: «У меня есть лучший мужчина. Это первый раз, когда я чувствую, что у меня есть настоящий товарищ по команде в этом. Мы можем определить, где должен остановиться другой.
Для мамы и босса, который управляет четырьмя компаниями и считает, поддержка Дэнни имеет первостепенное значение. «Если мне придется пойти на обеденное собрание, он может быть дома», - добавляет она. «Его приоритет номер один - семья. И когда у нас возникают споры, я чувствую, что то, что позволяет нам их преодолеть, имеет одну и ту же конечную цель, и это включает в себя нахождение в жизни друг друга. Это так приятно ».
6. Она не боится быть «идеальным» родителем.
Кейт нравится быть мамой сыновьям Райдеру, 15 лет, и Бингхэму, 8 лет, и дочери Рани Роуз, 1 год, - но она признает, что она не идеальна.
«Я все время делаю ошибки», - сказала она WH. «Я слишком кричал на своих детей, и я также проклинал их, и я также не появлялся из-за вещей, потому что меня не было в городе. Но в то же время у меня бывают дни, когда я чувствую себя как «я просто супер». Я готовлю, убираю, делаю домашнюю работу, меняю подгузники, я работаю. То, что я узнал - и то, что я изучаю - это то, что я делаю все возможное ».
7. Она поддерживает здоровые отношения с бывшими.
Кейт по-прежнему очень гордится совместным воспитанием своих двух бывших участников, фронтмена Black Crowes Криса Робинсона и певца Muse Мэтта Беллами.
«Вы должны отбросить эго», - говорит она о том, как она заставляет его работать. «Некоторые люди встречаются, заводят детей и в конечном итоге не могут этого понять».
8. Она верит в то, чтобы делиться временем самообслуживания * с * другими людьми.
Хотя обычно она не одна, Кейт находит время для себя. «Я проверяю. Я уезжаю с [моей семьей], обычно на наше ранчо в Колорадо. Я сижу и смотрю на горы, - сказала она WH. - Мой доктор говорит, что мне пора уезжать самостоятельно, но я сделаю это, когда мои дети станут немного старше ».
9. Она отпускает негатив.
«Счастье приходит от чувства освобождения», - сказала она WH. «Я всегда чувствовал себя лучше, когда чувствовал себя освобожденным от вещей, которые сдерживали меня».
10. Она позволяет себе чувствовать негативные эмоции.
Кейт не пытается бороться с плохими днями. Вместо этого она склоняется к эмоциям и позволяет себе чувствовать все чувства. «Я позволил себе почувствовать себя дерьмом. Я стараюсь быть открытым о том, где я нахожусь, и прохожу это, вместо того чтобы избегать этого. Жизнь развернется так, как она развернется », - сказала она WH.